Въпрос: Как мога да накарам моят тийнейджър да балансира по-добре видеоигрите с домашни и следкласни занимания?
Q: „Моят тийнейджър трудно започва всяка задача, но когато играе видео игри, не е възможно да го накара да превключва предавки! Трябва ли да огранича времето на екрана и видеоигрите? Как мога да го науча да управлява собствените си екрани? "
Да, трябва ограничете времето на екрана на вашия тийнейджър. Всеки път той ще избира забавни занимания над предизвикателни или по-малко приятни неща и трябва да го научите как да създава баланс. За страхотни съвети относно регулирането на технологиите от малки деца нагоре през гимназията, препоръчвам Екранно-интелигентно родителство, от Jodi Gold, M.D., за насоки.
За да започнете, намерете начин да блокирате достъпа до Интернет и другия достъп до видеоигри, след като вашият тийнейджър е достигнал определена граница.
Можете също така да опитате да сключите сделка с детето си, че той може да играе видео игра в продължение на 15 минути между първата му задача и домашната. Тази стратегия помага да се научи на забавено удовлетворяване чрез въвеждане на периоди на изчакване, въпреки че многобройните, бързи преходи от работа към игри и обратно отново могат да се окажат твърде предизвикателни за някои тийнейджъри.
По-нататъшното използване на подобно споразумение работи само докато спре да играе играта в определеното време. Вашият тийнейджър трябва да спечели привилегията да играе видео игра между заданията, като постоянно спира, когато таймерът изгасне.
[„Колко екранно време е твърде много?“]
Ако в понеделник той играе 30 минути вместо 15, във вторник няма видеоигри. Той може да спечели привилегията обратно в сряда. При технологията наказанието трябва да бъде незабавно и кратко. Печели го ежедневно и го губи ежедневно - не за месеци наведнъж.
Не забравяйте да прегледате правилата точно преди да започнете домашното. Вашият тийнейджър може да запретне очи и да повтори правилото с тежък сарказъм, но знаете, че той го е чул.
Друг начин да дадете на вашия тийнейджър повече контрол е да попитате: „Колко дълго можете да правите домашна работа, преди да се нуждаете от почивка, за да разгледате телефона си?“ След това създайте график за проучване, като използвате приложение като Pomodoro. Тийнейджърът ти работи направо 25 минути, след което получава петминутна почивка. Когато натрупа четири от тях, той получава часова почивка за екранно време. Вашият тийнейджър ще бъде по-инвестиран, ако договаряте графика с него, вместо да налага графика На него.
Насърчете вашия тийнейджър да оцени собственото му изпълнение по задачата - не в разгара на момента, а по-късно вечерта или на следващата сутрин. Помолете го да помисли какво би могъл да направи по-добре или по различен начин. Или попитайте: „Как спазихте графика си? Какво казахте на себе си, за да продължите? “Това може да направи тийнейджърите по-наясно с вътрешните диалози и стратегии, които работят най-добре за тях.
[Безплатно изтегляне: Мозъчни видео и компютърни игри]
Технологията трябва да бъде балансирана с физическата активност и социалната активност, дори и да не влияе на степента на вашето дете. Никоя категория не трябва изцяло да поглъща времето на вашия тийнейджър.
Този съвет дойде от „Мозъкът на тийнейджърите при ADHD“, през февруари 2018 г. вебинар ADDitude, ръководен от Peg Dawson, Ed. D., която вече е достъпна за безплатно преиграване тук.
Пег Доусън, изд. Г., е член на ДОПЪЛНЕНИЕТО Панел за медицински преглед на ADHD.
Имате ли въпрос за Уважаемия треньор по родителски треньор на ADDitude? Подайте своя въпрос или предизвикателство тук.
Мненията и предложенията, представени по-горе, са предназначени само за вашите общи познания и не са заместител на професионални медицински съвети или лечение за специфични медицински състояния. Не трябва да използвате тази информация за диагностициране или лечение на здравословен проблем или заболяване, без да се консултирате с квалифициран доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи с всякакви въпроси или притеснения, свързани с вашето или състоянието на вашето дете.
Актуализирано на 18 юни 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
