Увеличават ли видеоигрите ADHD?

Съпротивата е безполезна; бъдещето е цифрово.

Статистиката от Common Sense Media показва, че над 30 процента от децата в САЩ играят с мобилни устройства, докато все още са в памперси. Повече от една трета от третокласниците притежават телефон. Tweens прекарват до един час на ден текстови съобщения. Гимназистите прекарват 8 до 11 часа всеки ден с дигитални технологии, ако включите многозадачност. И според Pew Research Center почти 75 процента от 13 до 17-годишните имат смартфони, които използват „почти постоянно“.

„Момчетата всъщност отделят един час повече от момичетата за технологии, особено в средното училище“, казва Джоди Голд, д-р, автор на Екранно-интелигентно родителство: Как да намерите баланс и да се възползвате от използването на социални медии, приложения и цифрови устройства на вашето дете. „Това е свързано най-вече с видеоигри.“

Екраните са част от живота на нашите деца и винаги ще бъдат. И това не е задължително нещо лошо. Технологиите предлагат много предимства, но факт е, че - ако не бъде контролиран и неограничен - той може да влезе и в начин на упражнение, лични взаимоотношения и социални умения, добри хранителни навици, ефективни навици за учене, грижи за себе си и Повече ▼. Нещо повече, децата с ADHD са изложени на по-голям риск да станат стимулирани от насилствени медии и игри; те са хиперфокусни и могат да превърнат пристрастяването към видеоигри в реална заплаха.

Проучване от 2009 г. в държавния университет в Айова установи връзка между „пристрастяване към видеоигри“ и разстройство на дефицита на вниманието. Проучването е публикувано в Психологическа наука и съобщава, че 8 процента от американските деца на възраст между 8 и 18 години, които играят видео игри, попадат в категорията на „патологичните“ геймъри. Патологичните геймъри прекарват средно по 24 часа седмично, играейки видеоигри - повече от два пъти повече от непатологичните геймъри - и получават по-лоши оценки в училище.

По-вероятно е да са момчета и два пъти по-вероятно да са с диагноза ADHD. Водещият изследовател на изследването, Дъглас Джентиле, заключава: „Човек би могъл да интерпретира тази констатация като предсказуем вид коморбидност, като се има предвид, че много зависимости са съпътстващи други проблеми и по-рано е установено, че „пристрастяването към Интернет“ е свързано с вниманието проблеми.

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва на деца на възраст над 6 години да консумират не повече от 2 часа екранно време всеки ден. Тъй като детето ви расте и придобива независимост, тази граница може да се почувства невъзможна. Но много семейства са в състояние да зададат и живеят в рамките на здравословните граници на видеоигрите и приложенията. „Целта е да има последователни технологични правила, но също така да бъдете гъвкави и индивидуализирани към нуждите на това дете“, казва д-р Голд.

Използвайте тези стратегии, за да помогнете на вашето семейство да постигне разумен баланс между необходимостта от правила и нуждите на всеки член на семейството:

• Участвайте: Имайте общо разбиране за онлайн платформите, които децата ви използват. Когато сте онлайн и взаимодействате с децата си чрез технологията, децата са по-склонни да се възползват от дигиталния свят.
• Накарайте ги да го печелите: Мобилните телефони, компютрите и видеоигрите трябва да бъдат привилегии, спечелени само след като детето ви се включи в работата. Осигуряването им на разположение през цялото време гарантира твърде много време на екрана.
• Отделно време на екрана от домашното: Когато детето ви върши домашни задачи, то не трябва да се занимава с други неща - отговаря на текст или се опитва да играе на видео игра, докато мозъчна атака, например за документ за социални изследвания. На първо място идва домашната работа, а след това забавлението на екрана - това е сделката. Ако домашните или тестовите оценки страдат, защото детето ви бърза да завърши, тогава наклонете времето за екрана. Затвърдете правилото, че когато ограниченото време е ограничено, приоритетите трябва да бъдат изпълнени в определен ред.
• Използвайте блокиращи приложения: Ако детето ви трябва да използва компютър, за да върши домашна работа, блокирайте уебсайтове от 7-9 всяка вечер или изключете компютъра от I свобода е програма, която може да блокира достъпа до Интернет през определени часове. Anti-социален и Leechblock и двете работят за премахване на достъпа до сайтове, губещи време като Facebook, YouTube и Twitter.
• Премахване на Tech като наказание: Много родители се отклоняват от това последствие, защото и това ги наказва. Опитайте това: Вместо да взимате телефона на детето си за една седмица, отнемете го за няколко часа. Нека децата спечелят привилегията обратно доста бързо.
• Без екрани в леглото:Използване на технологиите преди леглото въздейства на съня, което се отразява на изпълнителните функции и училищните резултати. AAP препоръчва да няма време за екрана поне един час преди лягане; използвайте таймер с 10-минутно предупреждение, за да се придържате към това правило. Преди лягане занесете телефона на детето си в стаята си. Не допускайте телевизори и компютри в спалните.
• Възнаграждавайте физическата активност с екранно време: Дайте на децата меню от дейности. На всеки 30 минути, в които участват в активна игра на открито, печелят еднакво време на екрана. Или, ако се запишат за развлекателна дейност, печелят X минути екранно време. Подсилете съобщението, че прекарването на твърде много време за правене на едно нещо не е добре за мозъка - без значение какво е това нещо. Позиционирайте го като даващ на другите начини да опъват мозъка и телата си.
• Модел на здравословно поведение: Изследванията показват, че когато родителите използват устройствата си твърде често, децата ще следват това. Затова оставете телефона си с лицето надолу, например, и направете всичко възможно, за да ограничите употребата, когато децата ви са наоколо.
• Прекъсване на връзката: Изключвайте се като семейство за цял ден всеки от време на време. Използвайте свободното си време за екран, за да играете навън, да рисувате стенопис или да завършите забавен семеен проект.
• Полиция: Ако установите, че детето ви се стимулира прекалено много от игрите, особено вечер, тогава трябва да го изместите от тези игри. Без намеса рискът от пристрастяване към видеоигри и / или интернет нараства.
• Време е: Когато управлява технологиите с деца, особено тези с ADHD, д-р Голд казва, че е важно да се установят ясни времеви граници. „Нека използват [технологията], просто имат ясни времеви граници за игри и интернет. Използвайте голям таймер. И дайте на детето си много предупреждения за това, когато преминавате. Осигурете им поощрение, когато изключат мрежата, и признайте, че преместването на вниманието и задачите е наистина научено умение. “Това се връща към намирането на баланса между правилата и индивидуалните нужди на всяко дете.

Положителната страна

Много от нас се притесняват, че електрониката е разсейване за нашите деца. Критиката на ефекта от времето на екрана върху децата е навсякъде, но малко проучване се фокусира върху положителното влияние на технологиите върху живота на децата с ADHD.

„Дигиталните технологии в умерена степен подобряват когнитивните способности при децата в училищна възраст“, ​​казва д-р Голд. „Дигиталните технологии всъщност могат да направят децата ви по-умни, ако се използват разумно и се използват умерено. Има много добри проучвания в подкрепа на това. "

Д-р Голд смята, че технологията е предимство за учениците в средните училища, по-специално. На тази възраст те спират въображаемата игра - те оставят играчките, защото вече не е готино да играят с LEGO, въпреки че все още имат желание за това. Играейки онлайн игри като Minecraft, те продължават да се изграждат и да бъдат креативни и въображаеми. Със сигурност има здравословни места за игра онлайн.

Доктор на науките Liz Matheis, лицензиран клиничен психолог и сертифициран училищен психолог, се застъпва за използването на апела на iPad и превръщането му в инструмент за успех. „Вашето дете с ADHD обича таблета си, така че защо да не го използвате, за да помогнете на детето си да постигне най-много целите си важно за успеха му в училище - организиране, запомняне на задачи и предаване домашна работа!"

Когато училищата разрешават таблетите като помощна технология, деца и юноши могат да ги използват успешно за:

• Направете снимка на бележки на дъската
• Направете снимка на домашната задача, написана на дъската
• Направете снимка на важни работни листове и ги запазете в папка на iPad
• Задайте аларми, за да възстановите вниманието си, и напомняния да приемате лекарствата си или да обърнете фиш за разрешение
• Прекарайте време с помощта на хронометър

Здравословна диета за игра

Балансирайте видеоигрите с други видове игра - това е съветът на доктор Ранди Кулман, основател и президент на LearningWorks for Kids, компания за образователни технологии, която е специализирана в използването на видео игри и интерактивни дигитални медии за преподаване на функциониращи и академични умения. Вместо да разглеждате времето за видеоигра като отрицателно, считайте го за част от здравословната диета за игра.

Ако детето ви прекарва значителна част от времето си, занимавайки се с упражнения на открито, социализиране с приятели и завършване на домашната му работа, а след това прекарване на известно време в игра на видео игри не е лошо нещо. Видеоигрите могат да дадат на децата неща да говорят с приятелите си, да изострят дигиталните им умения и да подобрят някои умения за критично мислене, стига да не прекаляват. Конвенционалната мъдрост нарича видеоигрите отвличане на вниманието, което пречи на начина на учене. Но за tweens и тийнейджъри с дефицит на внимание, това всъщност може да предложи начин за подобряване на изпълнителната функция.

Въпреки че много родители ще твърдят, че видеоигрите са разсейващи и пречка за ученето, изследванията предполагат друго. В книгата си „Какво видео игри трябва да ни учат на учене и грамотност“, д-р Джеймс Пол Ги, отбелязва, че това, което прави играта непреодолима, е нейната способност да осигури съгласувана учебна среда за плейъри. Gee не само, че някои видео игри са опит за учене, но също така улесняват мета познаването (решаване на проблеми). С други думи, добрите игри учат играчите на добри навици за учене.

Много видео игри, които предлагат на вашето дете или юноша възможност да се забавлява и едновременно да излъска изпълнителните му умения. Ето четири, които са популярни, забавни, мислено възнаграждаващи и готини: Портал и Портал 2, Starcraft и Starcraft II, франчайз Zelda и Guitar Hero.

Kulman препоръчва Bad Pigges, Roblox и Minecraft, за да помогнат на децата с ADHD да подобрят фокуса, концентрацията и уменията за планиране. „Гледайте детето си да играе няколко минути“, казва Кулман, „и ще видите, че той планира, организира и проблемните-се решава докато се занимаваме с видео игра - умения, които всички като нашите деца с ADHD развиваме. ”Тези умения за игра могат да се прехвърлят към ежедневни задачи, като помагате на детето си идентифициране на уменията за мислене и решаване на проблеми, които са необходими за играта, и като говорим за това как уменията, които използват в играта, могат да бъдат използвани в реалния свят.

Минимизирането на екранно време увеличава отговорността на родителя да разработва други дейности. Това е трудно за тези жонглиращи работни места, две или повече деца или милиони други ежедневни задачи, които превръщат живота в готварска печка. Но Килкар вижда предимство в развитието си в изрязването на телевизор и екран: Децата получават шанс да използват времето сами. Стигането до този момент може да отнеме известно време и може да изисква известно изтръпване, но в крайна сметка детето ви ще разработи начини да се забавлява. Всеки има полза.

С повишаването на осведомеността за СДВХ и изследването на ефектите от екранно време върху децата напредват, експертите наистина могат да намерят по-окончателни връзки. Междувременно е важно да се внимава по отношение на екраните и децата. Може да се изненадате колко малко вашите деца наистина пропускат екраните, ако им помогнете да запълнят времето си с по-интересни занимания, които говорят за техните страсти.

---

Стратегии за намаляване на разсейването на екрана по време на домашна работа

От Ранди Кулман, д-р

1) Помолете детето си да го направи доброволно предавам се мобилните й телефони за определен период от време, когато се занимавате с домашна работа. Всъщност научих тази стратегия от тийнейджъри, които признаха, че проверката на техните текстове и емисии в социалните медии нарушава фокуса и вниманието им, докато вършат домашна работа. След като тези тийнейджъри разбраха, че им отнема много повече време, за да завършат домашната си работа с разсейване, те станаха готови или да изключат мобилните си телефони, или да ги предадат на родителите си. Обикновено предлагам 30-60-минутно „предаване“, след което тийнейджърът може да провери телефона му за съобщения и след това да се върне към домашната работа, ако е необходимо.

2) Съхранявайте компютрите и другите технологии обществени площи. Това може да направи тийнейджърите по-наясно с това да останат на задачи, защото другите може да ги видят да се разхождат. Този подход е подобен на това да седите в предната част на класната стая с цел да бъдете по-фокусирани върху задачите.

3) Съсредоточете се не върху изключването на Minecraft, а върху развитието на основни умения за управление на времето. Насърчавам тийнейджърите да прочетат главата за управление на времето от моята книга, Обучете мозъка си за успех: Ръководство за тийнейджъри към изпълнителните функциии родителите да прегледат някои от нашите статии, за да научат повече за управлението на времето.

4) Разработете експертиза с приложения, които помагат за фокусиране и управление на времето. Два от любимите ми са „Таймер плюс“, който дава предварително зададен период от време за извършване на определена дейност, и „30/30“, което създава категоризирани задачи и помага на потребителите да следят колко време са посветили на конкретна проект.

Актуализирано на 27 септември 2017 г.