Научете правилните причини за погрешното поведение на вашето дете

Преди да се диагностицира синът ми със СДВХ, преди седем години, съпругът ми и аз повишихме гласа си и говорехме строго с него няколко пъти на ден. Поведенията му изглеждаха като волеви, предизвикателство за малко момче - мислехме, че той не се съобразява с нашите искания да се измъкне от нас. Наказахме и викахме, а домашният ни живот беше ужасен. Не знаехме, че има друг начин да родим сина си, защото не го разбрахме.

След като му поставиха диагноза, прочетох всяка книга по темата, в която бих могъл да се справя. Колкото повече чета, толкова по-ясни са силните и слабите страни на сина ми. Колкото повече работихме с експерти по поведение и трудотерапия, толкова повече разбрах причините и функциите на различните му поведения. Вече не виждах негативното му поведение като воля, мързел, липса на мотивация или неуважение. Те бяха причинени от свързването му с ADHD.

Наказвах сина си за поведение, което не беше под неговия контрол. Затова положих усилие да не му позволя да ме разстройва. Но замахнах твърде далеч в другата посока. Започнах да използвам ADHD като извинение, когато той действа. Той почувства, че независимо какво прави, той може да го обвинява в ADHD и всичко ще му бъде простено. Това не беше начин за отглеждане на дете.

Две години след диагнозата на сина ми прочетох Детето от експлозиви, от Рос Грийн, доктор на науките Това ми даде перспектива защо децата с ADHD се разстройват и как това се отразява на тяхното поведение. След като прочетох книгата, спрях да викам на сина си и работех с него за разрешаване на негативно поведение. Ето някои от начините, по които постигаме спокойствие пред предизвикателствата на СДВХ:

1. Признайте, че това, което изглежда като умишлено неподчинение, може да не е. Първата стъпка е да разберете детето си с ADHD и защо той прави нещата, които прави, особено неща, които изглеждат и се чувстват като умишлено неподчинение. Не казвам, че дете с ADHD никога не се подчинява нарочно, както всяко друго дете; Казвам, че тези непокорни моменти не са по-чести, отколкото при невротипично дете. Повечето деца с ADHD имат много ниска толерантност към фрустрация и много от тях са негъвкави.

[Безплатен ресурс: Вашите 10 най-трудни дисциплини Дилеми]

2. Пътеводител на детето през нейното безсилие. Колко пъти детето ви е поискало нещо и се е стопило, когато не е получило? Когато детето е на две или три години, очаквате това. Когато тя е на осем или девет години, смятате, че тя трябва да знае по-добре. На 12 мислите, че сривът е смешен. Опитвате се да наложите волята си и да сложите крак надолу, а детето спирала да излезе извън контрол.

Мислиш, че всичко е, защото тя не си проправи пътя. Но не е Тя не ти хвърля пристъп, за да те накара да му дадеш каквото си иска - изобщо не е „годни“. Тя се разплита емоционално, защото няма умения да вижда, че има повече от един вариант. Тя не може да се справи с чувството на неудовлетвореност, когато това, което знае, че е вярно, не е.

3. Не ангажирайте дете, когато то се топи; остават откъснати. Не забравяйте, че поведението на детето ви не е лично нападение срещу вас. Като не го приемате лично, имате по-голям шанс да останете спокойни и под контрол.

4. Работете заедно, за да научите уменията на детето си. Ако детето ви е разочаровано, защото датата му на игра е отменена, говорете чрез ситуацията с него. Покажете съпричастност към чувствата му, за да утвърдите емоциите си. Кажете му, че ще пренасрочите датата на игра и говорете какво ще прави, когато играе с приятеля си.

[Разтопи се случват: 7 здравословни начина за реакция]

Говорете за това, което и двамата може да правите със свободното време, което внезапно се е отворило. Това го учи да обмисля опции и отвлича вниманието на двама ви от емоция към ситуацията. Вижте всичко като проблем, който трябва да бъде решен, и се възползвайте от възможността да преподавате умения за решаване на проблеми.

5. Не забравяйте, че имате контрол над ситуацията, когато детето ви се опитва да ви контролира. Не се поддавайте на детето си и влошавайте лошата ситуация. Има много начини да поддържате авторитета си, освен да повишите гласа си или да определите мандат. Да крещиш или заплашваш да накажеш сина си, когато той действа, само ще удължи избухването; оставайки спокоен и откъснат, ще го съкрати.

Спокойствието е решаващо

Ключът към спокойното родителство е да разберете тригерите и функциите на нежеланото поведение на вашето дете. Използвайте една или повече от следните техники, когато се чувствате ядосани или разочаровани. Те са работили добре за майките и татковците:

• Напомнете си, че вашето дете се държи като дете, защото е такова.
• Поставете се в неговите обувки.
• Подарете си таймаут.
• Разходете се около блока.
• Включете малко музика.
• Напейте мелодия.
• Започнете да пеете глупава песен.
• Затворете очи и направете релаксиращи вдишвания на корема - навътре през носа и навън през устата.
• Говорете с шепот на детето си.
• Почистете нещо.
• Намерете нещо, за което да бъдете благодарни.

Стресът от родителството на дете с ADHD е достатъчно тежък, без да крещи. Децата с ADHD са възприемчиви - колкото по-спокойни сте, толкова по-спокойни са те и обратно.

Полагането на усилия да останете спокойни със сина или дъщеря си ще внесе драматична промяна в динамиката на семейството ви и отношенията ви с вашето дете. От собствен опит знам, че щом се научите как да сте спокойни, ще бъдете по-ефективен родител.

от Ръководството на Insider за ADHD: Възрастни с ADHD разкриват тайната на децата за родители с ADHD, от PENNY WILLIAMS, Grace-Everett Press. Авторско право 2015.

[Останете спокойни и мама (или татко) включена]

Актуализирано на 29 март 2019 г.