„Моето дете е готово за сън след…“
ADDitude попита: Какво поставя детето ви в настроение за сън?
Задържането на сина ми пред празна стена, за да намали стимулацията, винаги работеше, когато беше бебе. Сега, когато той порасна, го накарам да направи няколко пози за йога и хлад. -Трудово ADDitude четец
Класическа музика и повтарящо се видео, като анимирана топка, подскачаща по телевизионен или компютърен екран. -Джон, Оклахома
Топла чаша мляко и приятен, нежен масаж на гърба.-Трудово ADDitude четец
Заглушавам светлините в стаята на дъщерите ми близнаци, разклащам ги в люлеещия се стол, чета им история, пея им малко и след това поставям на специален компактдиск. Те знаят, че когато CD стартира, е време за сън. -Дена, Северна Каролина
Провеждане на ритуал: лекарства през нощта, витамин и топло мляко (има качества, предизвикващи съня), целувки и вложки. -Джулия, Мисури
Тъй като дъщеря ми беше бебе, Пускал съм същата музика преди лягане и използвах ароматизиран лосион с ванилия-лавандула. Помага й да знае, че е време за сън. -Лесли, Илинойс
Синът ми взема гореща вана или душ преди лягане, после чете на себе си. -Джейн, Ню Йорк
Дръжте децата в строг график, така че те знаят какво да очакват и кога. Не се поддавайте, защото сте износени и позволявате на детето си да дрямка дълго. Платил съм цената за това. -Трудово ADDitude четец
Дъщеря ми, която има ADHD и ODD, приема 5 mg. на мелатонин преди лягане. Успокоява я за 45 минути и й помага да заспива здраво през нощта. -Траси, Охайо
Книгата за сън на д-р Сеус помага. Когато това не работи, се опитвам да разбера какво го поддържа - мания. Друг път му предлагам топла прегръдка и плюшено. -Сю, Ню Йорк
аз бях изпробвах всичко. Най-добрата техника за стимулиране на съня е редовна рутина.-Ерин, Пенсилвания
Правим „разходки с картини“. Дъщерите ми слагат глави на гърдите ми, докато аз измислям история и движа пръсти над главите им. Моите момичета казват, че „ходенето по главите им“ им позволява да виждат снимките по-ясно и им дава по-добри мечти. -Стефани, Охайо
Пускам CD с коледни песни и седя на леглото на сина си. Питам го за деня му. Дава му възможност да изкара всичко. Когато приключи, заспива. -Анджела, Айова
Говорим за деня на сина ми Поставяме всички хубави неща на въображаем диск и го съхраняваме в неговата банка памет. Моля го изтрийте лошите неща. -Донна, Охайо
Актуализирано на 30 март 2017 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
