Двете страни на избягването в рамките на словесното насилие

Справянето с вербалното насилие, докато се случва, може да бъде изключително предизвикателство. Избягването може да присъства при насилника, целта или и двамата, в зависимост от ситуацията. Тази обща тактика има две страни, които могат да бъдат полезни или вредни въз основа на допринасящите фактори.

Избягването като механизъм за справяне с вербалното насилие

Като жертва на вербално насилие, израснах, научавайки се как да избягвам конфликти и да минимизирам конфронтацията, доколкото е възможно. Опитвах се да не привличам вниманието върху себе си или да правя нещо, което може да създаде смущение в семейството ми. Тази динамика беше началото на моята характеристика за харесване на хората. Бях погълнат от това да се уверя, че никой не ми е ядосан или че няма да направя нещо, което да разстрои друг човек.

Прекарах много години в опити да се почувствам приет от другите и близките си. За съжаление, тогава не знаех, че каквото и да правя, не мога да получа одобрението, което търсех от вербалните насилници.

Пренесох този механизъм за справяне в зряла възраст, давайки ми нездравословни навици за връзка, които да използвам у дома, в училище и на работа. За съжаление, избягването на конфликт се превърна в провал, позволявайки на другите непрекъснато да се отнасят зле с мен. Никога не съм защитавал себе си и съм канил другите да използват вербални обиди срещу мен.

Избягването като вербална оскърбителна тактика

От другата страна на монетата, избягването е вредна тактика за вербално насилие, която много насилници използват върху другите. Този подход може да накара индивида да се почувства недостоен, особено когато някой близък до него отхвърли чувствата или нуждите му.

Спомням си множество ситуации, в които някой в ​​живота ми избягваше молбите ми у дома, в училище и на работа. Дори след многократни разговори, бързо осъзнах, че тези хора използват тактики за избягване, за да отхвърлят моите нужди или чувства. По този начин можеха да ме игнорират и аз спокойно щях да се оттегля без инциденти.

Наскоро бях в ситуация, в която някой ме избягва, въпреки усилията ми да бъда сърдечен и приятелски настроен. Тази връзка беше прекъсната от другото лице, което многократно игнорира моите искания за комуникация. И до днес не мога да определя защо този човек ме избягва и отказва да ми отвърне със същото. Отне ми много време да приема факта, че някой, който избягва да ме вижда или говори с мен, всъщност казва нещо много ясно.

Изправен пред избягване в живота си сега

Понякога все още използвам избягване, когато съм изправен пред конфликт и не съм сигурен как да продължа. Може да ми бъде полезно, когато трябва да събера самообладанието си насаме. Трябва обаче също така да призная, че това не трябва да е моят отговор и може да насърчи другите да се отнасят зле с мен.

Промяната на нездравословните модели отнема време и не се случва за една нощ. Всеки ден правя всичко възможно да правя по-добър избор и да изграждам здрави взаимоотношения. Все още правя грешки, но бързо ги осъзнавам и се опитвам да коригирам действията си, когато мога. Не искам да съм в положение, в което трябва да избягвам конфликт по нездравословен начин или ако някой продължава да използва избягване срещу мен.

Разбирам, че не всеки ще ме хареса или ще се съгласи с мен, но сега съм добре с това. Знам, че моите приятели и семейство ме обичат и ме приемат такава, каквато съм, вместо да се опитвам непрекъснато да спечеля тяхното одобрение. Също така се надявам, че един ден ще намерите подкрепата и любовта, която намерих в близкия си кръг.

Черил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурси за психично здраве за деца, озаглавени Защо майка ми е толкова тъжна? и Защо баща ми е толкова болен? Писането се превърна в нейния начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил Twitter, Instagram, Facebook, и нейния блог.