Връзките с миналите ми вербални насилници не са идеални

Всеки път, когато една връзка включва вербално насилие, има усложнения. Динамиката между индивидите, включваща власт и уважение, ще се изкриви, което ще затрудни възстановяването. Въпреки че някои взаимоотношения могат да се възстановят с помощта на терапия и приспособяване към коригиращо поведение, други няма да го направят.

Можете ли да излекувате вербално обидни взаимоотношения?

В един перфектен свят всеки ще има възможност да излекува вербално насилствените си взаимоотношения. Тази ситуация обаче не винаги е възможна, дори когато е жизненоважна за по-добро психично здраве. За съжаление имах повече от една връзка, която включваше словесно насилие. Бързо разбрах, че всяка ситуация е уникална и изисква индивидуален подход за оздравяване на връзката.

Някои методи, които използвах в моето лечебно пътуване далеч от вербалното насилие, включват:

• Признаване и осъзнаване на вербалното насилие
• Избягване на отмъщение
• Използване на ясни граници 
• Премахване на вербалния и физическия контакт с насилниците

Когато станах по-добър в поставянето на граници и изискването на уважение към себе си, тези насилствени отношения се промениха. Докато някои се подобриха, други скоро се разпаднаха, когато насилникът отказа да признае проблема. Обвинявах се, когато не можех да спася връзка, която смятах за съществена за живота си. След много работа сега знам, че нямам контрол върху това, което другите хора казват или правят, а само върху собствените си мисли и действия.

Не всички взаимоотношения с вербално насилие могат да бъдат спасени

В идеалния случай всеки трябва да се отнася с уважение към другите и да избягва словесните обиди. В някои ситуации обаче насилникът не желае да види вредата, която причинява, което прави нездравословно продължаването на връзката. Тази динамика важи и за някои от миналите ми връзки, които криеха словесно насилие.

Когато поглеждам назад към миналите си връзки, трябваше да се справям с всяка една поотделно, докато бавно се излекувах от словесното насилие.

• Една връзка напълно се разпадна 
• Една връзка е неудобно сърдечна, когато се виждате на публична обстановка
• Една връзка се излекува и продължава да бъде ресурс, тъй като все още се възстановявам от словесно насилие

Въпреки че не можах да спася всички тези връзки, не съм се провалил. Аз съм по-добър човек за поставяне на ясни граници и оценяване на самоуважението пред нездравословната връзка с моите насилници.

Понякога ми се иска да имам по-добри отношения с тези, които са ме наранили. Научих през годините си на терапия, че трябва да скърбя за връзките, които бих искал да имам, но никога не съм получил. Трябва да се откажа от фантазията, че моите насилници в миналото ще се променят към по-добро.

Всеки ден бавно се чувствам по-добре относно изборите си в миналите си вербално обидни връзки. Използвам тези градивни елементи, които научих, за да създавам нови връзки без словесно насилие за по-добро бъдеще. Може никога да не се излекувам от вербалното насилие, но се надявам за годините напред без него.

Черил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурси за психично здраве за деца, озаглавени Защо майка ми е толкова тъжна? и Защо баща ми е толкова болен? Писането се превърна в нейния начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил Twitter, Instagram, Facebook, и нейния блог.