Психични заболявания и трудността да се живее един ден
„Живей ден по ден“ е една от моите мантри в живота. Като лице с диагноза психично заболяване (двойна депресия и генерализирано тревожно разстройство), за мен е по-трудно от хората без психични заболявания да живея според тази мантра. Ето защо.
Защо е трудно да се живее един ден?
Какво означава да живееш един ден? Просто казано, това означава да живеем в настоящето, вместо да преиграваме минали събития или да се тревожим за бъдещето. Съзнателното преосмисляне най-добре обяснява важността му, както следва:
„Това, което смятаме за минало, всъщност са нашите спомени за миналото, които нашите мозъци могат и правят, да избират, променят и изкривяват. Самото минало не може да бъде променено, колкото и да се опитваме. Бъдещето е напълно неосезаемо и, освен ако не вярвате в съдбата, все още е напълно нерешено. То може да бъде оформено само от нещата, които правите всеки ден, и решенията, които вземате в настоящето. Дори тогава никога не можете да сте съвсем сигурни какво ви предстои. По същество единственото нещо, върху което имате някакво влияние, е днес, така че, логично, настоящето е единственото нещо, за което трябва да прекарвате времето си, тревожейки се."
1
Естеството на безпокойството е такова, че ви спира да живеете в настоящето. Склонен е да ви завлече обратно в миналото, преигравайки минали събития в ума ви. Освен това ви кара да се тревожите за бъдещето, като ви принуждава да си представяте най-лошите сценарии, които могат или не могат да се сбъднат. Що се отнася до депресията, тя ме кара или да се фиксирам върху минали грешки, или чувствам се апатичен за живота си.
Защо така или иначе живея един по един ден
Има дни, в които поставям под съмнение философията си и се чудя дали да се съсредоточа върху бъдещото планиране. Чувствам се така, сякаш приемането на всеки ден такъв, какъвто идва, е лекомислен начин за преминаване през живота. Но тогава си напомням, че позволявам на обществото да ме засегне невалидността на психичните заболявания. Да живееш един ден се оказа а здравословен механизъм за справяне за психичните ми заболявания. Докато не намеря нещо също толкова ефективно, ще продължа да живея по този начин. И за протокола, въпреки че приемам всеки ден такъв, какъвто идва, имам неясна представа как искам да изглежда бъдещето ми. Сега, само ако можех да намеря начин да увелича тази размазана снимка!
Източник
Униаке, К. (2021 г., 18 януари). Защо е жизненоважно да живеете един ден в даден момент (+ как да го направите). Съзнателно преосмисляне. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да постави под въпрос конвенциите и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на нейния блог и на Instagram и Facebook.
