Доколко носталгията е полезна за вашето здраве?
Нормално и приятно е да се връщате към миналото и да си припомняте от време на време. Но замисляли ли сте се доколко носталгията е полезна за вашето здраве? Нека разберем.
Какво е носталгия и защо е добра за вас?
Според Verywell Mind,
„Носталгията е сантименталност към миналото, обикновено към период или място с щастливи лични асоциации. Носталгията може да бъде предизвикана от нещо, което напомня на индивида за преживяване от миналото. Често се характеризира като копнеж или желание за връщане към предишно време или място. Може да бъде източник на утеха във времена на тъга или страдание."1
Горното определение ясно показва, че носталгията е добра за вас. Всъщност има няколко ползи за психичното здраве, свързани с него. Ето три предимства, които лично съм изпитал:
- Подобрено настроение - Понякога преглеждам стари снимки, когато се чувствам супер отпаднал. Минути по-късно винаги се чувствам много по-добре. Причината? Визуалното преминаване през спомените от добрите стари времена освобождава химикали, които се чувстват добре като допамин, което подобрява настроението.
- Намалена скука – Депресията и скуката често вървят ръка за ръка. Според това, което видях, едното може да влоши другото и обратното. Ето защо е изключително важно да сведете до минимум скуката, особено ако я изпитвате за продължителен период от време. Да се отдадете на носталгия, като говорите с приятел за, да кажем, гимназиални глупости, може да се пребори със скуката и да ви накара да се смеете вашето по-младо, по-диво аз.
- Борба със самотата - Това е може би най-добрата полза от носталгията, в която живеем в момента рецесията на приятелството. Когато разглеждате стари снимки, вероятно ще си припомните някои от хората на снимките с вас. Когато говорите с приятел за миналото, вероятно ще се почувствате по-свързани с него.
Колко носталгия е твърде много?
Както се казва, всичко е добро в умерени количества. Ако се отдадете на носталгия редовно или прекомерно, в смисъл, че вече не живеете в настоящето, вие сте в беда. Според The Wellness Corner,
„Чувството на копнеж и скръб е вероятно да се появи, след като човек загуби някого, когото обича. Може да имитира депресия и да се превърне в носталгично разстройство. Може да доведе до безнадеждност и мисли за самоубийство. Някои хора изпитват носталгията като проблем, който никога не изчезва истински. Те могат да се изгубят в него и да изпаднат в депресия за миналия си живот и връзки, защото твърде много им липсват близките им. Понякога носталгията може да бъде страничен ефект от депресията."2
Кога за последен път изпитахте носталгия? Имате ли нужда от малко вдъхновение, за да предприемете приятно пътуване по пътя на спомените? Ако да, вижте видеоклипа по-долу.
Източници
Cuncic, A., MA. (2023 г., 22 май). Носталгия - Как да се насладите на размисъл за миналото. Много добре ум. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
Уелнес, Т. (2022b, 16 август). Носталгия – Липсата на миналото е добра или лоша за вас? Уелнес кът. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
Mahevash Shaikh е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да постави под въпрос конвенциите и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на нейния блог и на Instagram и Facebook.
