Творческо решаване на проблеми: Ориентиран към решение ADHD Brains Rock
Преди време слязох за закуска и открих любопитна купчина бутилки в кухнята. Беше решителен стак. То знаеше, че иска да бъде там. Знаех, че не искам да е там. Едната беше бутилка с витамини, другата беше бутилка с хапчета за алергия и третата бутилка с хапчета с рецепта. Тримата бяха подредени един върху друг в средата на моя иначе чист и лъскав плот.
Това ме караше банани.
Защо беше там? Знаех, че е благодарение на съпруга ми, но защо го правеше? Беше различно от начина, по който обикновено оставяше нещата си. Това беше умишлено и това ме изнерви още повече. Помислих си: „Той стои там и подрежда това нещо заради изящността му, вероятно му се възхищава заради някои физични или математически свойства и си тръгва, без да се интересува как изглежда къщата.“
Грррр.
Размахах бутилките и ги върнах в малкото им кътче.
На следващия ден стекът се върна.
Тази люлка продължи — той подреждаше, аз разглобявах.
Трябва да спомена, че и двамата със съпруга ми имаме ADHD. Той е брилянтен, невъзмутим и разхвърлян. Аз съм креативен, притеснен и организиран. Ние правим страхотен екип.
[Прочетете: „3-те жизненоважни ключа към нашия щастлив брак с ADHD“]
Но комбинацията понякога носи своите предизвикателства, както при енигмата на кулата от бутилки в кухнята. Нещо повече, дори след нашите диагнози (моята дойде доста след неговата), все още прекарах толкова много години в неведение за ADHD и как всеки от нас се справя с него. Всичко това започна да се променя за мен, когато реших да стана ADHD треньор.
Досаден навик? Или креативно решаване на проблеми по време на работа?
В разгара на нашето подреждане и разместване случайно бях на треньорско обучение и научих за „екстернализиране” като стратегия за управление на проблеми с ADHD с памет и забравяне. Екстернализирането има много форми – хартиени и цифрови планери, зумери, аларми, вибриращи часовници, таймери, визуални сигнали – каквото и да е, всичко е там.
Възхищавах се на тези инструменти и се възхищавах на тези с ADHD, които търсеха тези стратегии, експериментираха с тях и ги включиха в живота си.
И така, ето ме, възхищавах се на хора, които използваха реплики, докато в същото време, в кухнята си, се ядосвах за The Stack и го разглобявах.
[Прочетете: „Ключовете ми бяха в хладилника!“ Истории за ADHD за диво загубени предмети]
Докато един ден ме удари.
Чакай малко. Това ли е-? Може ли да е-?
Слязох долу, когато чух съпруга ми да прави вечеря.
„Скъпа“, попитах за първи път с любопитство, „защо подреждаш тези бутилки с хапчета? Никога не съм те питал. Той вдигна рамене с прост факт.
„Това е начин да не забравя да си взема хапчетата. Бях забравил. Ако са подредени, това ми казва, че още не съм ги взел.“
Затворих очи. Беше зашеметяващо да видя колко лесно беше за мен да предположа и да не задълбавам повече. Честно казано, никога не ми е хрумвало, че може да има нещо друго, което да разбера за подреждането на бутилките на съпруга ми. И все пак бях там, сляп за нещо толкова забележително.
Говорете за смирение. Говорете за това колко празнично се почувствах и аз изведнъж живеещи с ADHD.
ADHD мозъците са ориентирани към решения
Има творчески поток, който протича през нашите системи за самоконтрол на ADHD, които понякога не виждаме или не признаваме в себе си. Стигаме до масата с вече налице самопознание, знаейки чрез опити и грешки кое е проработило и кое не, което често не си приписваме.
В кухнята онзи ден, когато съпругът ми разкри собственото си решение за самообслужване, бях толкова горда с него. И осъзнах, че има още какво да науча - за него, за себе си и за другите ADHD.
Толкова съм готов.
Така че, ако видите кула от подредени витамини и бутилки с рецепта в средата на кухненския плот в момента, моля, знайте, че това не се дължи на лудост или някаква пасивна агресивна каскада. Това се дължи на брилянтен самосъзнание.
Творческо решаване на проблеми и ADHD: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: Контролирайте живота и графика си
- Прочети: Странни хакове за продуктивност за лесно отегчени мозъци
- Прочети: „Как мога да запомня да взема лекарството за ADHD, което ми помага да си спомням неща?“
ПРАЗНУВАМЕ 25 ГОДИНИ ДОБАВКА
От 1998 г. ADDitude работи за предоставяне на образование и насоки за ADHD чрез уебинари, бюлетини, ангажираност на общността и своето новаторско списание. В подкрепа на мисията на ADDitude, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на ADDitude. експертни насоки и подкрепа за по-добър живот с ADHD и свързаното с него психично здраве. условия. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране. и напътствия по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
