Защо мразя поп психологията
Много мразя поп психологията. И много мразя поп психологията по много добра причина: тя вреди на хората с психични заболявания (наред с други). Популярната психология има за цел да отговори на въпросите на ума и мозъка с опростени, лесно смилаеми отговори. За съжаление мозъкът и умът всъщност не работят така. Тялото и психиката изискват повече от това, което предлага поп психологията. Така че, да, мразя поп психологията.
Какво е популярна психология?
Започнете дневник на благодарността.
Бъдете внимателни.
Усмивката ще ви накара да се почувствате по-добре.
Противоположностите се привличат.
Добавете свои собствени примери за поп психология, както желаете.
Поп психологията, разбира се, означава популярна психология. Според Американската психологическа асоциация популярната психология е:
- психологическо знание, както се разбира от членовете на широката общественост, което може да бъде прекалено опростено, погрешно тълкувано и остаряло. Вижте също психология на здравия разум; народопсихология.
- психологическа информация, предназначена специално за използване от широката общественост, като например книги за самопомощ и телевизионни и радио програми за съвети. 1
Поп психологията има тенденцията да се предава в звукови фрагменти от медиите и самопомощ гурута. Информацията, предадена в късчетата на поп психологията, може да има зрънце истина, но тази истина е раздухана непропорционално от самородката.
Например, да бъдеш внимателен е нещо добро за много хора, много пъти. Всъщност вниманието – когато се преподава и практикува по определени начини – е доказано, че е полезно за много хора.2 Въпреки това, ако очаквате да „бъдете внимателни“ и това да излекува психичното ви заболяване, ще бъдете сериозно разочаровани (без значение какво казва гуруто).
Защо мразя поп психологията?
Омразата ми към поп психологията се свежда до две неща:
- Често учи хората на неверни, безсмислени или дори вредни неща.
- Когато тези неща не оправят проблемите на човек, той обвинява себе си. (И не помага, че гуру за самопомощ може да обвини и този човек.)
Така че, като пример, вземете създаването на дневник на благодарността.
Нямам проблем с хората да бъдеш благодарен. Нямам проблем с хората, които се фокусират върху това, за което са благодарни. И ако искате да запишете тези неща, това е ваша работа. Но не ми пикай по крака и ми казвай, че е тренировка. Не записвайте няколко неща, за които сте благодарни, и ми кажете, че депресията ви се е подобрила. Защото ако това е всичко, което трябваше, не беше голямо депресивно разстройство на първо място.
Проблемът е, че хората с истински психични заболявания търсят поп психологията, защото това, което хората разпространяват, е какво има в социалните медии и това е, до което имат достъп, а след това се обвиняват, когато това не поправи техните проблеми.
Е, ако проблемът ви е бил, че не сте виждали положителни неща в живота си, тогава да, дневникът на благодарността може да ви помогне. Ако проблемът ви е, че мозъкът ви не работи, тогава не, няма да работи. И не си виновен за нещо, което бих могъл никога не работи прави никога не работи.
Какво наистина мразя в поп психологията
Така че, когато казвам, че мразя поп психологията, това, което наистина имам предвид, е, че мразя ефекта, който има върху реални хора с истински заболявания.
Ако наистина имате проблеми с психичното здраве, моля, вижте a специалист по психично здраве за истински съвет. Добре е да кажете, че имате нужда от съвети, за да накарате връзката ви да работи. Добре е да кажете, че имате нужда от помощ, за да се почувствате по-щастливи. Добре е да кажете, че мислите, че имате психично заболяване. Всички тези неща са наред, но мястото, където можете да намерите помощ за проблеми с психичното здраве, е чрез професионалисти, а не влиятелни лица в социалните медии. Или най-малкото вземете идеите на поп психологията с огромен камък сол и знайте, че обещаните резултати може да не се случат, но това не е ваша вина; вината е на информацията.
(Като настрана, знам, че не всеки има лесен достъп до специалисти по психично здраве, дори ако онлайн терапията го улеснява. Съжалявам за това. Ако сте такъв човек, горещо ви препоръчвам да четете уважавани книги от професионалисти. В крайна сметка библиотечната карта е безплатна.)
Източници
APA речник по психология. (n.d.). https://dictionary.apa.org/popular-psychology
Дейвис, Д. М. и Хейс, Дж. А. (n.d.). Какви са ползите от вниманието. https://www.apa.org. https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
