Надежда за възстановяване на нарушения в храненето - жизненоважният ключ

Надеждата за възстановяване на хранителните разстройства е жизненоважен ключ за успеха (Надежда - Фондацията за възстановяване на психичното здраве). Без надежда, няма какво да очакваме с нетърпение, освен живот, измъчван от нашия неупотребяван глас и модели на хранене. Имаме ден в ден на жесток, непрекъснат глас в ушите си за това какви неуспехи сме. Надявам се, дори да е само плъзгач, е като тънък шепот на дима над планините, когато се скиташ сам в гората. Този дим казва: „Ако мога просто да го направя там, над планинския участък, има място, което ме чака край огъня.“ И как да вдигнем глава и да видим тънкия воал от дим, докато се лутаме? Как да запазим надежда в възстановяването на хранителните разстройства?

Когато не се надявах в храненето на възстановяване на разстройства

Когато бях по-млада, имах чувството, че съм сам и се лутам в дълбока, тъмна гора от моето хранително разстройство, от което може би никога няма да избягам. Спомням си песента, която казваше: „Въпреки цялата си ярост, аз все още съм просто плъх в клетка.“

Спомням си, че мислех за това изречение във връзка с хранителното ми разстройство. Спомням си, че мислех, че се чувствам в капан и независимо от това какво съм направил или колко зле се чувствах, бягството от клетката на хранителното разстройство не беше възможно. В края на деня все още бях просто плъх в клетка. Чувствах се заседнал и колкото по-дълго се чувствах заседнал, толкова повече се чувствах безнадежден (Мислите, че има само мрак, безнадеждност: грешите).

Надежда за възстановяване на нарушения в храненето - Надеждата за почивка

Този уикенд чух за експеримент, проведен с плъхове. В този експеримент те имаха две кофи вода с плъх, плуващ във всяка. Плъхът в първата кофа е избиран спорадично от изследователите, за да получи момент за почивка от непрекъснатото плуване. Той беше извън водата за няколко мига и след това беше поставен обратно във водата. Плъхът във втората кофа няма такава почивка. Този тъжен експеримент откри, че плъхът в кофа две, този, който няма покой, се удави след час. Плъхът в кофа един, обаче, този, който получи моменти на почивка, успя да плува за 24 часа.

Разликата беше, че плъхът в кофа човек имаше надежда. На този малък плъх му бяха предоставени моменти за почивка и тези малки моменти бяха достатъчни, за да продължи.

Промяната на надеждата в възстановяването на разстройствата в храненето

Мислех за това в контекста на хранителни разстройства и зависимости. Спомних си колко ужасен бях преди години като мен доброволно проверени в болницата за хранително разстройство. Спомням си, че в дневника си написах: „Не мисля, че мога да се възстановя, но се надявам, че мога да докажа грешност.“

Ключът беше, че имах слаба надежда за възстановяването на хранителните ми разстройства. Имах моменти, дори да бяха само секунди всеки ден, че се чувствах свободен. За кратко отдих забравих, че съм срамната жена, която не можеше да спре да разрушава себе си и връзките си. Имах трептения на моменти, които исках да видя в пламъци. Исках отчаяно да бъда щастлива и свободна. И все пак, честно казано, не мислех, че е възможно. Но се надявах да се окажа грешен.

Позволете надежда за възстановяване на нарушения в храненето

Този сезон, тъй като сте заобиколени от приятели и семейство, храна и пътувания, а може би дори стрес и самота, бъдете наясно с онези тънки воали от дим над планината. Често не си позволяваме да се надяваме на възстановяване, защото сме се провалили толкова много пъти преди. И все пак, оставете се да се надявате. Позволете си да мечтаете за ден, в който да сте свободни и щастливи Задръжте тази визия над планината, докато се разхождате през гората на възстановяването на вашето хранително разстройство. Ако продължите да вървите стъпка по стъпка, в крайна сметка ще стигнете до там. Ако продължавате, можете да стигнете дотам.

Вижте този видеоклип за „Хопване на надеждата при възстановяване на нарушения в храненето“

Намерете Z на Facebook, кикотене, Google+ и на нейния блог.