Създавайте блаженство един по един момент
Нищо не е постоянно перфектно. Но има перфектни моменти и волята да избереш какво ще доведе до по-перфектни моменти.~ Мери Балог
Блаженството отнема само миг
Спрели ли сте някога да помислите какво бихте могли да постигнете за един кратък момент? Случвало ли ви се е да погледнете назад за момент и да си помислите: „Боже, чувствах се наистина щастлив в този момент“?
Отнема само момент, за да създадете дълбоко, постоянно удовлетворение и усещане за благополучие. Отнема само момент, за да създадете положително усещане за огромно удовлетворение и радост, които извират отвътре и отвън. Въпреки че не е нещо, което можете просто да вземете от местния Walmart или да поръчате онлайн, можете да изберете в един момент да създадете блаженство.
Харесвам свежи цветя. Цветята ме карат да се чувствам по-добре и по-щастлива. Техният аромат, жизненост и красота ми дават усещане за мир. Цветята ме карат да се усмихвам и са храна за душата ми. За мен те са слънчев лъч и осигуряват безпроблемен преход между природата и мен. Така че доста често купувам букет цветя, за да го поставя в дома си, където мога да се насладя на това преживяване на повтарящо се щастие.
Преди няколко седмици спрях да взема цветя за мен и в този момент си помислих: „Искам да накарам някой друг да се усмихне днес“. И така, купих два букета цветя, за да ги дам на няколко души в моя офис, които ми помагат с нещата от време на време. Боже мой, в онзи момент, когато им подадох цветята, видях насладата по лицата им, която ми донесе чувство на безмерно блаженство. Отнема само момент, за да създайте блаженство.
Огромна част от способността да създавате блаженство момент по момент е да сте самоосъзнати в ежедневието си. Често пъти сме толкова фокусирани върху себе си, че пропускаме да погледнем отвъд собствените си гледни точки, за да открием как можем да създадем момент на блаженство за другите. Ако сте отворени към него, това веднага ще се отрази щастие обратно към вас.
Пет основни принципа за създаване на моменти на блаженство
Създаването на моменти на блаженство ще бъде различно за всеки. Това означава, че няма отговор от учебника за щастието. Има обаче неща, които можете да правите рутинно по различен начин, които могат да доведат до блажен живот. Ето пет основни принципа за създаване на моменти на блаженство:
- Бъдете наясно със себе си. Помага ви да обърнете внимание на вашите емоции, мисли, поведение и как общувате със себе си и с другите.
- Направете нещо добро за друг. Помага за подхранването на мир и любов във вас.
- Прекратяване на присъдата. Помага ви да оставите настрана предубедените представи за това как трябва да се развие моментът.
- Усмихвайте се и се смейте. Това е мощно средство за справяне със стреса и подхранва щастието.
- Изразете благодарност. Помага ви да се съсредоточите върху това, което върви добре в живота ви и върху тези, които обичате.
Животът не се състои от минути, часове, дни, седмици, месеци или години, а от моменти. Трябва да изживеете всяко едно, преди да можете да го оцените.~ Сара Бан Бретнах
Можете също да намерите д-р Сейвион върху нея уебсайт, Google+, Twitter, Linkedin и Facebook.
