Съвети за справяне със скръбта по здравословен начин

Здравословното справяне със скръбта може да бъде предизвикателство. Едно от най-трудните неща, с които хората трябва да се справят през живота си, е загубата на любим човек. Когато травматично събитие както това се случва, на изоставените може да им е трудно да се справят със скръбта си. В резултат на това те държат чувствата си затворени или в крайни случаи се обръщат към наркотици или алкохол в опит да облекчи болката. Въпреки че всичко може да изглежда изгубено и безнадеждно, има положителни начини да прегърнете скръбта. Прочетете тези съвети за справяне със скръбта по здравословен начин, за да научите как.

Справяне със скръбта здравословно: Признайте чувствата си

Имайте смелостта да признаете болката, която изпитвате. Вместо да игнорирате чувствата си или живеейки в отричане, по-добре е да си позволите да плачете и да изпитвате скръб. По този начин вашият път към щастието ще започне.

Здравословно справяне със скръбта: Използвайте услугите за подкрепа на скръбта

Има опции за онези, които скърбят за загубата на неизлечимо болен любим човек, които могат да помогнат по време на процеса на скръб. Заведенията за хосписни грижи обикновено предлагат програми за членове на семейството и осигуряват необходимата подкрепа. Това става чрез осигуряване на свещеници, съветници, системи за поддръжка и персонал, който може да помогне на семейството да се ориентира трудностите, произтичащи от гледането на член на семейството да има бавно и агонизиращо изпитание по време на болест.

Здравословно справяне със скръбта: Участвайте в здравословни дейности

Бъдете заети, като участвате в различни дейности. Любителите на музиката често изразяват скръбта си чрез песни. Други се научават да се справят с мъката си по-ефективно, като пишат в дневник, правят колаж, танцуват, рисуват или правят упражнения. Каквато и дейност да изберете, важно е тя да ви дава възможност да изразите чувствата си по положителен начин, който ви помага да почетете любимия човек по начин, който ви кара да се чувствате добре.

Справяне със скръбта здравословно: Потърсете съвет

Ако откриете, че се чувствате изключително депресирани или дори склонни към самоубийство, трябва да потърсите консултация, която да ви помогне да преминете през процеса на скръб по здравословен и полезен начин. Докато някои хора погрешно виждат това като признак на слабост, терапията може да осигури положителни умения за справяне както на отделни лица, така и на семейства.

Въпреки че всеки скърби по различен начин, важно е да запомните, че няма график за това кога процесът на скръб ще приключи. Като се възползвате от тези и други методи за справяне с тъгата, ще дойде денят, в който вече няма да се чувствате ограничени или приковани от тежестта, която в момента чувствате в сърцето си.

Тази статия е написана от:

Меган Белнап е писател на свободна практика, която обича да прекарва времето си със семейството си. Освен това й харесва да е на открито и да изследва нови възможности. Меган също обича да проучва нови теми, които помагат да разшири хоризонтите си. Често можете да я намерите заровена в хубава книга или да търси приключение. Меган препоръчва използването на програми за хосписни грижи, като предлаганите от Cornerstone Хоспис и палиативни грижи, да помогне за справяне със скръбта от загубата на любим човек. Можете да се свържете с нея на Facebook и Twitter.

Да бъдеш гост автор в блога за вашето психично здраве, Отиди там.