Наличието на подкрепящи приятели на работа облекчава биполярното ми разстройство

От съществено значение за моето благополучие е да имам поддържаща мрежа на работното място. Всички имаме нужда от приятел, на когото можем да разчитаме, когато се чувстваме зле. Винаги съм имал един подкрепящ колега, на когото мога да се доверя и на когото да разчитам за подкрепа, когато преживявам симптоми на биполярно или депресия. Насочвам се към психичното си здраве на работното място, като намирам един човек, на когото мога да се доверя. Определям един час седмично, където можем да говорим открито за стресовите фактори на работното място и психичното ми здраве. Един добър приятел може да бъде адвокат и да осигури емоционална подкрепа.

Да имате адвокат на работното място

Винаги е полезно да имате колега, който може да бъде приятел и защитник. Адвокатът може да ви помогне да съобщите всички необходими условия на вашия ръководител. Имах колега, на когото имам доверие, който ми помогна да преодолея трудна ситуация, включително да измисля план как да се справя с нея.

Доверен колега може да ви помогне да преработите нещо, преди да го обсъдите с вашия ръководител. Знам, че когато съм се чувствал в безопасност и разбиран от колега, съм се чувствал по-уверен, влизайки на срещи с моя ръководител. В края на деня тази подкрепяща връзка на работното място може да ви помогне

получете необходимото настаняване да бъдете успешни в кариерата си.

Да имаш емоционална подкрепа от колега

Наложително е да имаш приятел, с когото да разговаряш в трудни моменти. Може да има много възходи и падения в работата. Има постоянни проекти с конкуриращи се срокове и времеви ограничения. Преживяване симптоми на депресия в допълнение към нормалните работни стресори е емоционално изтощително. Понякога се чудя как ще изкарам деня. Приятел може да ви помогне да преживеете тези трудни емоции и да придобиете перспектива за работното ви натоварване и настоящите стресори. Те могат също да предложат ефективни механизми за справяне, които са работили за тях.

Често подценяваме важността да имаме приятел празнуват постиженията. Напоследък се представям за повече ангажименти за говорене. Колегите ми ме насърчават и празнуват успеха ми като нов лектор в областта на психичното здраве. Хубаво е да имаш колега, който те е видял в дълбините на твоята депресия, но също така те е видял как я преодоляваш и постигаш крайъгълни постижения.

Всеки може да се възползва от наличието на подкрепящ приятел на работното място. Хората с биполярно разстройство, като мен, могат да извлекат голяма полза и дори да се почувстват утешени от разбиращи приятели. Наличието на подкрепящ колега на работа може да създаде по-състрадателна среда за работа и място, на което искате да се появявате всеки ден.