Бързите решения за шизофрения и тревожност не са полезни
Шизофренията и генерализираното тревожно разстройство (GAD) са сложни заболявания. Често изглежда, че популярни медии покриват и продават идеи, че справянето с безпокойството е просто въпрос на изучаване на няколко упражнения за внимателност или увиване в тежко одеяло. Виждам по-малко в медиите адресиране на симптоми на шизофрения. Все пак знам от опит, че хората могат да си помислят, че просто казвайки на някого с заблуди или халюцинации, че не са истински, по някакъв начин ще накара вярата да изчезне (не е).
Знам, че е трудно да видиш някой, на когото държиш, да страда и че хората често са добронамерени, когато дават съвети, но да попиташ някой с психично заболяване дали някога сте опитвали одеяло с тежести или дихателни упражнения вероятно не е най-добрият начин да ги подкрепите или да им помогнете, когато изпитват симптоми на болест.
Продукти, създадени да намалят безпокойството
Когато попадна на статия или продукт със стотици положителни отзиви, в които се казва, че е помогнал при безпокойство, обикновено го купувам. Въпреки това съм бил разочарован отново и отново. Научих, че шизофренията и генерализираното тревожно разстройство не са прости състояния решения, независимо колко търговци на дребно или тези, които продават най-новия клас или книга, се опитват да ни накарат да повярваме те са.
Не казвам, че упражненията и продуктите не могат да бъдат полезни. Те могат. Щастлив съм да добавя нови инструменти към моите инструменти, за да помогна със симптомите. Имам един набор от инструменти, включително лекарства за помощ при шизофрения, и друг (също включващ лекарства) за справяне с безпокойството.
Все още се надявам да намеря нещо, което да намали симптомите
За да запазя положително настроение, продължавам да се надявам, че има решение за най-неприятните симптоми, които изпитвам, и досега не съм се отказал да опитвам нови неща. Продължавам да опитвам внимателност, дихателни упражнения, терапия с говорене, студена вода на лицето, компреси с лед, одеяла с тежести, разтягане, разклащане, фиджет спинери, упражнения за вагусния нерв и вероятно всичко останало, станало популярно от статия в списание като инструмент за намаляване на симптомите на безпокойство.
Въпреки че всички тези техники и продукти са страхотни, когато се чувствам малко напрегнат, никой от тях никога не е бил успяха да ми помогнат с пълна атака на тревожност и никой от тях не намали общото ниво на тревожност, опит.
Важно нещо, което трябва да имате предвид, когато предлагате решение, за да помогнете на някого да се справи с психичното си заболяване е, че човекът, на когото се опитвате да помогнете, вероятно е опитал всичко възможно, за да намали техните дискомфорт. Също така е важно да запомните, че няма бързи решения. Нито едно от тези условия не е еднократен сценарий.
Животът с психично заболяване изисква характер, изработен частично от стомана. Трудно е и приемането на някакъв прост отговор за разрешаване на симптомите не е реалистично или полезно за онези, които смятат, че сме опитали всичко, за да направим живота си по-управляем.
