Публичното говорене повиши увереността ми

Писането на вдъхновяваща поезия е един от любимите ми начини за насърчаване на психическото благополучие. Преди няколко седмици прочетох поезията си и изнесох реч на местно събитие за Националния алианс за психични заболявания (известен също като НАМИ). По време на речта си говорих за моя опит, използвайки креативността, за да се справя безпокойство и депресия. Продължете да четете тази публикация, за да научите за моя опит в публичното говорене и как това повлия на увереността ми.

Три месеца преди моята реч

Три месеца преди речта си записах всичко, което щях да кажа. Почти всеки ден през първите няколко седмици преработвах съдържанието си и променях въведението. След това репетирах речта си в спалнята си.

Тази подготовка ми помогна да намеря своя глас, но разбрах, че ще ми помогне повече да слушам професионални оратори. Така започнах да гледам вдъхновяващите разговори на Тед за психичното здраве и творчеството.

Най-трудната част от подготовката за речта ми беше, че бях много критичен към себе си

външен вид и моята доставка. Гледането на Ted Talks ме накара да си помисля, че никога няма да бъда толкова добър, колкото лекторите. След като говорих с моите приятели и приятеля ми за моята несигурност, те ме увериха, че речта ми ще бъде прекрасна.

За да увелича моята увереност Освен това реших да нося нещо хубаво. Така че отидох да пазарувам и си купих рокля и високи токчета.

Един час преди моята реч

В деня на събитието репетирах речта си в колата на гаджето ми. След като се паникьоса при мисълта, че ще объркам нещо, той ме насърчи да кажа каквото си мисля вместо това прекалено мислене то. Той каза, че ако съм сгрешил, трябва да продължа да говоря.

Когато пристигнах на събитието на NAMI, около 40 души седяха на дълги маси и разговаряха с приятели. Тъй като бях един от малкото хора, които се обличаха, се чувствах малко неловко. Но след разговор с някои от лидерите на събитието и приятели, които не бях виждал от известно време, спрях да мисля за външния си вид.

По време на речта ми

Когато започнах да говоря, ми се зави свят. Лицето ми пламна от безпокойство. Краката ме боляха от високите токчета. Но нямаше връщане назад. Всички погледи бяха вперени в мен.

Няколко минути след началото на речта си си напомних, че не съм там, за да изнеса перфектна реч. Бях там, за да говоря за моя опит с използването на творчески изходи за подобряване на психичното ми здраве.

Направих кратко въведението и след това прочетох поезията си. Докато четях стихотворенията, се фокусирах повече върху думите, отколкото върху публиката. След като прочетоха първото стихотворение, всички се развеселиха. Изведнъж почувствах прилив на адреналин и увереност. Следващите две стихотворения бяха лесни за четене.

По време на последната част от речта си говорих за това как тревожността и депресията могат да затруднят творчеството. Говорих и за това как да бъдем креативни в трудни времена.

След речта ми

След събитието някои от членовете на публиката ми направиха комплименти за стиховете ми и казаха, че могат да се свържат с тях. Приятелят ми също ми направи комплимент и ми показа видео с речта ми. Докато критикувах езика на тялото и външния си вид, си припомних, че речта и поезията ми оказаха положително въздействие върху хората, борещи се с психично здраве. Сега съм развълнуван да преследвам подобни ораторство възможности в бъдеще.

Преодоляхте ли безпокойството от публично говорене? Как увеличихте увереността си преди голяма реч?