Имате шизоафективно разстройство и сте „гладни“

Днес бих искал да споделя предизвикателствата, с които се сблъсквам, за да балансирам загубата на тегло и да избегна да стана „гладен“ (гладен плюс ядосан) с шизоафективно разстройство.

Лекарството за шизоафективно разстройство предизвиква глад

Опитвам се да отслабна, защото имам ранна поява на остеоартрит на коленете и се опитвам да премахна напрежението върху тях. Не трябва да казвам, че се „опитвам“ да отслабна. Вече загубих почти 20 килограма. Но теглото може да варира, което може да бъде влудяващо, както хората на диета добре знаят.

Претеглих се преди две сутрини. Бях качил четири килограма и бях смазан. Знаех, че си бях позволил да се отдам на храни, които обикновено не бих ял преди рождения си ден и на рождения си ден, който беше 15 април. Но четири килограма са трудни за изправяне.

И така, как да сваля четирите килограма и в дългосрочен план да продължа да спазвам диета, без да огладнея? Другият виновник тук е, че лекарствата, които приемам за шизоафективно разстройство, предизвикват наддаване на тегло, отчасти защото ме карат да ям повече. Правят ме по-гладен.

Не знам дали моят диетолог и моят диетолог разбират това. Очакват да ям само четири пъти на ден и вероятно няма да одобрят факта, че начинът, по който се опитвам да направя това, е да тъпча колкото се може повече (здравословна, богата на протеини) храна в устата си време за ядене.

Боже, огладнявам дори като пиша това. И току що обядвах.

Как да отслабнете, ако не сте робот

Когато казах на моя терапевт, че се очаква да ям не повече от четири пъти на ден, включително една малка закуска, тя каза, че това е абсурдно. Когато я попитах защо, тя каза, че е, защото не съм робот.

Знам, че също е абсурдно, че позволих да съсипе деня ми, че бях качил четири килограма за два дни „измама“. Както казах преди, теглото варира. И колкото и да мога да кажа, че не се поддавам на диетична култура, като се подлагам на диета, това, че съм толкова разстроен, като кача четири килограма, означава, че явно съм се пристрастил към диетичната култура.

Ще трябва да намеря начин на мислене да се придържам към тази диета, без да се поддавам на диетичната култура на вина и диетата йо-йо. Въпреки това, ако цялата захар и въглехидрати, които изядох само за два дни, са причината, поради която качих толкова много тегло, това трябва да е лесно. Просто ще се върна към приема на храни с ниско съдържание на захар и въглехидрати. Накратко: ще правя това, което правя от месеци насам, и ще ям здравословни храни, докато не бъда претъпкан, а доволен. Така ще отслабна, без да гладувам.

Може да не е здравословно да сте с наднормено тегло, но не е здравословно и да сте гладни, особено ако имате психично заболяване.

Елизабет Коуди е родена през 1979 г. в семейството на писател и фотограф. Пише от петгодишна. Тя има бакалавърска степен от The School of the Art Institute of Chicago и магистърска степен по фотография от Columbia College Chicago. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намерете Елизабет Google+ и на нейния личен блог.