Колко дълго продължава мозъчната мъгла и можете ли да я изчистите бързо?

Два много често срещани въпроса за мозъчна мъгла са: „Колко дълго продължава мозъчната мъгла“ и „Можете ли да я изчистите бързо.“ Мозъчната мъгла е отчайващо и изтощаващо преживяване, което е всеобхватно. С мъглата на мозъка не можете да мислите ясно, помните неща големи и малки или се фокусирате и концентрирате (Симптоми на мозъчната мъгла: какво се чувства мозъчната мъгла?). Може да ви се стори, че сте хванат в затънтена покривка, можете да видите света около вас, но не можете да се присъедините напълно към него или да намерите думите, които да извикате помощ. Мозъчната мъгла не е приятно условие и да питате колко дълго мъгла продължава и как можете бързо да я изчистите са логични въпроси. Прочетете за някои отговори и началото на края на мозъчната ви мъгла.

Колко дълго продължава мозъчната мъгла?

Мозъчната мъгла обикновено не се запазва за неопределено време, а вместо това идва и си отива (Причини за мозъчната мъгла: Какви са причините за моята мозъчна мъгла?). Когато удари, той може да се придържа само за няколко часа. За съжаление може да се задържи и месеци наред. И двете обаче са крайни.

Продължителността на мозъчната мъгла варира от човек на човек. Като цяло мозъчната мъгла се задържа между няколко дни и няколко седмици.

Можете да правите неща, за да намалите продължителността на мозъчната мъгла. Колко дълго трае мозъчната мъгла зависи до голяма степен от нещата, които са под ваш контрол. Това означава, разбира се, че можете да намалите симптомите на мозъчната мъгла и да съкратите продължителността им. Нека да разгледаме как бързо да изчистите мъглата от мъгла

Как бързо изчиствате мозъчната мъгла?

Можете да изчистите мъглявата мъгла. Фактът, че трае часове на месеци и всичко между тях, означава, че това не е трайно увреждане на мозъка. Наистина можете да направите неща, за да изчистите мозъчната си мъгла. Можете дори да отблокирате мозъка си доста бързо, като предприемете правилни действия.

Едно предупреждение към решения за това как бързо да изчистите мъглата от мъгла: няма магическа пръчка или специален еликсир, който да раздуе мъглата моментално. Стъпките, които можете да предприемете, са действия, които намаляват симптомите, като работят за подпомагане на мозъка да се излекува и да се върне към правилното функциониране. Изчистването на мозъчната мъгла не трябва да отнеме месеци, но отнема повече от няколко часа.

Основната тема за това как бързо да изчистите мъглата от мъгла е грижа за себе си. Начинът на живот има голямо влияние върху здравето на мозъка. Умишлено правенето на нещо, което подхранва мозъка ви, ще помогне на мозъчната мъгла да изчезне и да остане далеч. Важните компоненти за самостоятелна грижа за здравето на мозъка включват такива неща като:

• Правилен сън
  Повечето хора се нуждаят от 7-9 часа всяка вечер, за да презаредят мозъка.
• Хранене добре
  Правилното хранене е от съществено значение за мозъка да работи и да мисли ясно. Яжте здравословни храни и избягвайте преработените боклуци, за да изчистите мъглата от мозъка (Мозъчни добавки за мъгла, витамини, лекарства: измама или истинска сделка?).
• Регулиране на кръвната захар
  Избягвайте да консумирате много прости въглехидрати, включително рафинирани захари, тъй като те причиняват нивата на кръвната захар да се колебаят драстично, облагайки мозъка.
• Хидратация
  Попийте мозъка си във вода през целия ден, всеки ден. Захарните напитки могат да навредят на мозъка и да го направят мъглив, но водата му помага. Понякога дехидратацията може да предизвика мозъчна мъгла и пиенето на вода е наистина бързо решение.
• кислород
  Понякога не даваме на мозъка си достатъчно кислород. Задържаме дъха си, без да го осъзнаваме, или дишаме на къси, плитки вдишвания. Практикувайте дълбоко дишане. Отделете време, за да направите няколко бавни, целенасочени вдишвания. Тренирайте и вие да дишате дълбоко от корема си през цялото време за стабилно снабдяване с кислород за мозъка.
• Упражнение и движение
  Бъдете целенасочени да ставате и да се разхождате или разтягате по няколко минути на всеки час. Също така, направете навик да спортувате няколко пъти седмично.
• Преследвайте страстите
  Правенето на неща, които обичате, стимулира мозъка и ви държи съсредоточени и нащрек.
• Управлявайте стреса
  Нека да разсъждаваме. Практикувайте внимателност. Вземете вани. Прочети. Научете ново умение. Дръжте стрес топка наблизо. Намерете какво понижава нивата на стрес и последователно ги правете. Вашата мозъчна мъгла ще напусне и е възможно да остане далеч.
• Създайте оптимална среда.
  За да се фокусирате и концентрирате по-добре, притежавайте своето пространство. Премахнете разсейванията и добавете елементи, които са и визуално приятни. Това ще ви помогне да се концентрирате. Помислете какви малки неща могат да бъдат токсични във вашата среда. Силните аромати като парфюми, лосиони и свещи могат да направят мозъка ви мъглив, както и прекомерният шум и светлините. Манипулирайте физическата си среда и може да се изненадате колко по-добре се чувствате и работите.

Колко дълго трае мозъчната мъгла може да варира от човек на човек. Общата продължителност е от няколко дни до няколко седмици. Можете да изчистите мъглата по-рано, отколкото по-късно, като правите положителни промени в начина на живот и се грижите за себе си, особено за мозъка си. Допълнителното предимство да работите за бързо изчистване на мозъчната си мъгла е, че ако продължите да живеете с промените, които сте направили, мозъчната мъгла няма да изчезне, тя ще бъде склонна да стои настрана.

препратки към статията