Културата на Cancel е позната на възрастни ADHD: Отхвърляне, устойчивост
Ето го: още един приятел, който ме третира мълчаливо. Бил съм тук и преди, но все още се чувствам внезапно и сурово. Все още ме боли, макар и не толкова, колкото когато преживях това като дете. Знам какво е хората да ме изключват, да ме блокират, да ме игнорират, да ме отписват и да говорят за мен, но не да се аз За мен cancel културата не е нещо ново. Цял живот съм бил отменен.
Наскоро диагностициран с ADHD (на 38 години), поглеждам назад към живота си и правя равносметка. Днес виждам всичко през различна призма. Сега разбирам, че отвъд болката от това, че другите казват, че не могат да ме понасят – болка, разпалена от чувствителна дисфория на отхвърляне (RSD) — Не можех да се понасям през повечето време (и все още не мога). Да си в главата си е като да си в развалена компютърна игра от 80-те години: потоци от неонови светлини рикошират от стените на моето невродивергентен мозък, модели на полузавършено кодиране и работа в ускорен режим само за проблясък на безсмислена светлина прекъсвам.
На тези, които никога няма да ме отменят
Когато казах на близък приятел за моята диагноза, и двамата се засмяхме. Не беше изненада нито за двама ни. Тя каза, че е привлечена от хора с ADHD и че те „я подлудяват“, но тя все още ги обича толкова много. Тя, подобно на малцината други, които останаха с мен през годините, показват необичайни количества благодат и състрадание. Те виждат по-дълбоко от скандалните неща, които понякога казвам или правя. Те знаят как ми социална тревожност се появява по време на функциите, на които ме канят, и че забравям толкова много неща, които ми казват.
Съпругът ми е един от онези хора с безгранична благодат. Той е издържал на моя RSD и на емоционална дисрегулация което наводнява мозъка ми. Той също е издържал на моя OCD, безпокойство, депресияи свръхбдителност. Когато другите са ме изхвърляли, той ме е вдигал от пода и е бърсал сълзите ми или ми е давал място да бушувам през болката. Той наистина ме вижда.
Но и аз го виждам. Той също има ADHD, въпреки че имаме различни симптоми. Понякога се смеем за това как сме се намерили в този живот и как сме вечно благодарни, че го направихме. Въпреки че нашата Симптоми на ADHD често се сблъскват и комуникацията ни може да се заплита като стари телефонни кабели, повредени от бури, ние сме обединени в любов и отдаденост. Помагаме си взаимно да се ориентираме в тази странна неврологична земя. И след като станем родители, искаме да направим всичко по силите си, за да покажем на децата си, че няма нищо лошо в начина, по който сме създадени.
[Прочетете: „Не мога да се справя с отказ. Ще се променя ли някога?]
Преживяване на отхвърляне, отмяна и стигма на ADHD
След моята диагноза разбрах, че някои хора винаги ще се ангажират да ме разбират погрешно. Те гледат на предположенията си за мен като на абсолютна истина. Избрах да прекъсна контакта, когато случаят е такъв. Въпреки ужилването на отхвърлянето, аз се опитвам да не ходя наоколо, защитавайки се твърде много или оправдавайки се пред другите защо съм такъв, какъвто съм. Бавно се уча да спра да се извинявам.
Уча се как да бъда по-мил към себе си. Опитвам се да не се обиждам, когато се проваля на работното място, когато започна друг проект, който ще върви недовършени, когато неволно обидя някого, когато забравя важни неща и когато правя толкова много други грешки. Напомням си, че има реална и неврологична причина зад това. Давам си благодатта и разбирането на другите не може.
Когато съм поразен от това как простите аспекти на живота са много по-трудни за хора като мен, си напомням колко далеч съм стигнал. Напомням си, че да имам съпруг, който ме обича заради мен, и няколко близки приятели, с които наистина мога да бъда себе си, е повече от достатъчно.
Когато отново се чудя защо трябваше да се родя по този начин, спирам, поемам дъх и си напомням, че вината не е моя или на някой друг - защото нищо не е наред с мен. Някои хора просто ще изберат да не виждат, че в хора като мен може да се намери толкова много злато.
[Прочетете: Справяне със стигмата на ADHD]
Когато ми кажат, че съм или твърде много, или не съм достатъчен, си спомням, че не съм перфектен, но достатъчно добър. Че съм смел. Че съм нежна. Че съм креативна. Че аз не съм проблем за решаване. Че съм бил отменен преди и вероятно ще бъда отменен отново. Но мога да го понеса.
Отказ Култура, RSD и ADHD: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: Разбиране на чувствителната към отхвърляне дисфория
- Въпроси и отговори: Страхът ми от отхвърляне ме държи социално изолиран
- Прочети: Как да се отървем от навика на вътрешната критика
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
