Призраци и прекрачване на здравословни граници: Връзки с ADHD

Преди да се преместя в новия си апартамент си размених номерата с една съседка, която живее с партньора си. Те са прекрасна двойка и се вълнувах да ги имам като потенциални приятели.

Тя ми каза, че е добре да й изпращам съобщения с „всякакви въпроси“, така че аз пуснах няколко, като „Къде са бензинът метри?" и „Какво трябва да бюджетирам за месечни сметки?“ В замяна предложих да им помогна с документите за техните започвам. Тъй като всички работим от вкъщи, попитах дали искат от време на време да се „удвояват“ с мен.

Тогава, месец след като се нанесох, съседът ми ме блокира. Приятелят й ми изпрати съобщение, като каза, че трябва да се свързвам с тях само чрез него.

Това беше странен и болезнен удар. Новите ми съседи изглеждаха толкова мили и си помислих, че започваме да изграждаме съседско приятелство. Защо бях призрачен?

Ghosting като отговор на ADHD

Никой не иска да чувства отхвърлени - особено не някой с ADHD. Призраците особено ме притесняваха, защото не бях сигурен какво съм казал или направил грешно.

[Тест за симптоми: Дисфория, чувствителна към отхвърляне при възрастни]

Бях ли ги бомбардирал с твърде много въпроси? Бях ли твърде приятелски настроен твърде рано? Прекарах ли, когато почуках на вратата им, за да попитам нормално ли е вградената съдомиялна да изключи захранването на цялата кухня?

Постепенно ми просветна, че нашите взаимодействия са били предимно аз. Бях супер стресиран от преместването и моите Симптоми на ADHD бяха извън класацията, така че най-вероятно разтревожено бръщолевих глупости. Разбрах, че всъщност не знам нищо за тях.

Не очаквам да бъда чаша чай на всички. Все още обаче се притеснявах, че съм разстроил новите си съседи и исках да изгладя всички недоразумения и да се поправя. Но как? Това, че не знаех какво съм направил грешно, ме накара да се запитам как ме възприемат и как общувам като цяло.

Въпреки че исках да се почувствам част от новата си общност, внезапно се почувствах изключен и самосъзнателен. Тогава станах параноичен: щяха ли да циркулират слухове за мен? Ще имам ли репутация, преди дори да срещна всичките си съседи? Прекарах месеци, несигурен дали „да бъда себе си“ ще ме накара да бъдем призрак от всеки, когото срещна. Станах изолиран, тревожен и прекалено извинителен, когато срещнах други съседи, страхувайки се, че неволно ще предизвикам ново мистериозно отхвърляне за някакво непростимо, но невидимо гаф.

[Безплатно изтегляне: Станете суперзвезда за Small Talk]

Здравословните граници не винаги са очевидни

Като човек, който е доста открит, забравям, че разговорите могат да имат някакъв подразбиращ се мотив, подтекст или скрит дневен ред извън казаните думи. Откога да бъдем манипулативни е по-очаквано от това да бъдем открити и честни за нашите нужди? Кога спряхме да казваме това, което правим всъщност искате и започнете подсказване на нещо различно? Подтекстът е труден.

Хората с ADHD казват какво мислят и питат това, което искат да знаят - не непременно това, което се очаква да кажат. Можем да преминем здравословни граници, без да го осъзнаваме. В най-добрия случай това предизвиква объркване. В най-лошия случай причинява психологическа вреда. Как трябва да знаем нечии граници - и дали сме ги прекрачили? Това объркване кара много от нас да маскират ADHD.

С какво ghosting е по-добър от това да бъдеш прям? Няма нищо трудно за разбиране в думата „не“. Ghosting предизвиква нашия чувствителна дисфория на отхвърляне. Това ни кара да се чувстваме объркани, еднократни, виновни и неразбрани. Започваме да се доверяваме по-малко на нови хора, което стеснява социалните ни кръгове и преживяванията, които те могат да донесат. Освен това е просто грубо!

Така че, ако сте призрачили някого напоследък, изпратете му съобщение и обяснете защо. Това е учтивото нещо, което трябва да направите, и е много по-малко жестоко, отколкото да ги оставите да се чудят завинаги. Възможно ли е да прочетеш ситуацията погрешно? Възможно ли е да се поучат от опита и да растат? Така мисля.

Гостинг и ADHD: Следващи стъпки

• Уча: 7 тайни за създаване и поддържане на възрастни приятели
• Прочети: Ръководството за ADHD за естествени, „нормални“ течащи разговори
• Безплатно сваляне:Обуздайте интензивните емоции на ADHD
• Гледам: Как да намалим социалната тревожност и да насърчим връзките
• електронна книга: Ръководството за ADHD за създаване на социални връзки

ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest