Тревожна емоционална реакция при шизоафективно разстройство
Намерих начин да се справя с емоционалната свръхреакция в шизоафективно разстройство, биполярен тип. Чувствам извънгабаритни емоции, така че емоционално прекалявам с почти всичко. За съжаление, големите ми емоции обикновено са отрицателни - тревожни, тъжни, безпомощни. Ето няколко примера за моменти, в които съм изпитвал големи емоции и съм реагирал. Надявам се, че помага да споделя как се справям с тази черта.
Примери за емоционална реакция
Сняг обира Чикаго през цялата зима. Съпругът ми Том трябваше да шофира на работа в ден, когато прогнозата предвиждаше огромна, ослепителна снежна буря. Най- тревожност, която придружава шизоафективното ми разстройство замахна в пълен терор. Бях убеден, че Том ще умре. Не бях ходил във Фейсбук предната вечер заради хората, които публикуват за снежното събитие в прогнозата, което е голяма работа за мен, защото съм пристрастен към Facebook. Молех Том да ми изпрати текста в минутата, когато се зае на следващата сутрин. Той го направи - отбелязвайки, че е напълно безопасен и здрав. Той каза, че стремежът към работа в този ден не е толкова лош.
Чикаго е град, който очаква снежни бури и е подготвен за тях. Всички ми бяха казали, че ще се оправи. Бях се обадил на майка ми шест пъти за успокоение, разговарях с баща ми и изпращах съобщения на един от добрите ми приятели. Това беше в допълнение към уверенията на Том, че ще се оправи. Когато Том се прибра вкъщи на работа в тази снежна петък вечер, аз щастливо му дадох разрешение да каже: „Казах ви.“
Всъщност този инцидент ми помогна за емоционалното ми пренаселение. Днес, когато ходех до къщата на родителите ми, в чантата ми падна парче сняг. Не знаех какво да правя - моята чекова книжка и други неща, които предпочитам да стоят сухи, са там. Баща ми ми каза да извадя всичко от чантата и да го положи върху кърпа, за да изсъхне. Въпреки че все още се притесних за всичко през закуската, си припомних, че не е толкова страшно, колкото когато мислех, че Том ще умре в снежната буря. Но ако някой не беше там, за да управлява изсъхването на чантата, може би щях да имам шизоафективно срив. Аз съм се разточил на срив над по-малки неща.
Съвет за справяне с емоционалната прекомерна реакция
Трудно е да се каже как се справям с тази шизоафективна черта, защото през целия си живот се притеснявам от емоционални реакции - много преди да преживея първия си психотичен епизод. Като дете, дори някои роднини биха ми казали, че съм „твърде чувствителна“.
Напоследък използвам умение за справяне с тревожност Научих се онлайн - питам се дали това, което се разстройвам, ще има значение след пет години. Не се опитвам да оправдая емоционалното си прекаляване със снежната буря, но ако Том умря, това ще има значение след пет години. Снегът в чантата ми нямаше значение дори час по-късно. Всичко изсъхна. А освен това имам още проверки.
Елизабет Кауди е родена през 1979 г. в писател и фотограф. Пише от петгодишна възраст. Има BFA от The School of the Art Institute of Chicago и MFA по фотография от Columbia College Chicago. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намери Елизабет на Google+ и на нейният личен блог.
