Съвет за самообслужване при шизофрения
Защитата на мозъка ми е основен приоритет за мен. Под това имам предвид ядене на богати на хранителни вещества храни (гориво) и упражнения, и също така включвам нещата, които консумирам ежедневно, като музика, книги, филми, списания, новини и т.н. В компютърните науки имат поговорка, боклук вътре, боклук навън. Фразата означава, че ако поставите боклук в системата, ще извадите боклук от системата (обикновено се отнася до лоши данни). Метафората е приложима и за моя мозък.
Опитвам се да гледам полезни предавания в моите стрийминг услуги; романтичните комедии винаги ме вдъхновяват и напоследък се занимавам със списък на стоте най-добри филма, който намерих в интернет. Разбира се, избягвам тези с графично насилие. В момента с удоволствие гледам някои европейски филми, произведени през 50-те години. Когато слушам музика, често пускам класически мелодии от 80-те, защото знам повечето от тях наизуст (така че са познати) и не ме безпокоят като хеви метъл или хип-хоп. Когато чета, избирам книги, предимно мемоари (в момента чета мемоарите на музиканта Боно). Избягване на определени типове истории като загадъчни убийства, които са графични или силно напрегнати (изобщо не се нуждая от помощ, за да повиша нивото си на стрес). Всичко това са избори, които правя, за да облекча някои от симптомите на шизофренията.
Избирането на самообслужване не винаги е лесно
Правенето на тези избори и избягването на това, което всички останали гледат, слушат или четат, може да изглежда крайно за някои хора и може да ме остави да се чувствам извън популярната култура. Въпреки това, като човек, който халюцинира и има натрапчиви мисли, опитвайки се да запазя това, на което се излагам, придържайки се към неща, които са забавен, стоплящ сърцето, сладък, насочен към семейството и т.н., помага за качеството и съдържанието на моите мисли и следователно за здравето на моите мозък.
В живота си, ако постоянно се излагах на насилствени или смущаващи образи или съдържание от всякакъв вид, тези идеи, изображения, текстове и т.н., ще останат с мен през целия ми ден (и вероятно много по-дълго) и ще си проправят път в съня ми. Да имаш шизофрения е достатъчно предизвикателство, без да добавям тъмни и страшни неща, които да населят ума ми. Като човек, който често се сблъсква с параноя, като че ли мислите за някого или нещо са на път да ме хванат, това е полезно да се засили идеята, че светът е безопасен, щастлив, изпълнен с надежда и понякога може да бъде щастлив окончания.
Всички тези неща не означават, че слагам очила, когато става въпрос за реални проблеми като бедност, хора без здравни грижи, хора, които нямат възможности за лечение и т.н. Това означава само, че се храня с постоянен запас от приятна храна за мозъка, за да се опитам да помогна на мозъка си да остане в него царството на положителната, мила страна на живота, вместо по-страшната, насилствена или тъмна страна живот.
