„Ето как бързо разграждам дома си“
Това е работа в ход, но аз се карам да поставя нещата там, където им е мястото, вместо да си казвам това Ще го направя по-късно.
- Айда Мар, Лексингтън, Кентъки
Задаване на конкретно време на деня или конкретен ден за почистване на затрудненията и разполагане на методи за опростяване на затрудненията ми, като например да имам кошница във всяка стая, където да пускам „бездомни“ предмети. Намирането на „станция“ или конкретно място за всеки предмет е половината от битката и прави задачата да разтърсвайки дома ми по-лесно!
—Джил, Бъфало Гроув, Илинойс
Книга, Организиране на решения за хора с ADHD, от Сюзън Пински, ми помогна да организирам къщата си. Дава изобилие от практически съвети.
- Четене на ADDitude
Уверявам се, че няма нищо друго в ръката ми, когато отида търсейки нещо, което загубих. В противен случай, веднага щом намеря това, което търся, трябва да се върна и да намеря каквото е в ръката ми, което положих, докато търсех първото нещо. Това е продължаващо предизвикателство, с което трябва да се сблъсквам всяка седмица.
- Джули, Тексас
Имам малка правна подложка до компютъра, на която в горната част е написано „За по-късно“. Това е полезно за освобождаване на ума ми да правя това, което трябва да правя, а също и за спестяване на случайни любопитства / мисли, които ценя.
- Тера Улф-Стентън, Ванкувър, Вашингтон
[Безплатно ръководство: организирайте всичко днес!]
Използвам тефтер. В лявата страница има списък с „На Dos“, а в дясната има списък на кого да се обадя. Също така прикрепих джоб отпред за публикуване с надписи, изписани върху тях.
—Паула, Монтана
Спрете се на вратата и разгледайте стаята, сякаш за пръв път посещавате къщата си. Ограничете абонаментите и обработвайте пощата само веднъж. Елиминирайте и подайте файл, докато вървите.
-Трудово ADDitude четец
Ако не го използвате, носете го или се нуждаете от него, дарете го.
- Сузан, Вашингтон Хайтс, Ню Джърси
Организирайте едно пространство от три на три крака наведнъж.
—Марта Ясо, Гардън Сити, Ню Йорк
[Самотест: Вашата струя ли е извън контрол?]
Абонирам се и чета ежедневни имейли и публикации във Facebook от flylady.net. Тя се фокусира върху промяната на вашето мислене за елементарно и това оказа огромно влияние върху моя дом и мисловен процес!
-Трудово ADDitude четец
Притежаването на по-малко неща е ключът за мен. Но това е трудно, защото аз съм импулсивен купувач!
- Сузи Кроне, Медисън, Джорджия
Напишете списък със задачи и се справяйте с предметите един по един. Пускайте музика на заден план. Когато съм далеч от затруднения, мога да мисля по-ясно.
- Диана, Финикс, Аризона
Моята съпруга.
—Брандън, Горна Дарби, Пенсилвания
[Вашата мантра за разкъсване: „Просто са неща“]
Актуализирано на 29 октомври 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.