Как се отблъснах срещу претрупването

Веднъж в дългата ми борба да се организирам с ADHD, се консултирах с FlyLady, онлайн организиращ гуру, който използва връзки на мухи. Тя беше помогнала на много мои приятели да се намерят в това, което тя нарича ХАОС - не може да има някой над синдром.

Включени ежедневни императиви на електронната поща на FlyLady: Носете дантелени обувки и поддържайте мивката си блестяща чиста. Въпреки най-добрите ми усилия, се озовах да нося пантофи, докато тиган с банан, напоен в мивката ми. Премахнах се от списъка с имейли на FlyLady.

Няколко месеца след като тя и аз се разделихме, разделих се с човек, който може би ме е обичал, но който, бях сигурен, никога не можеше да търпи моята неорганизирана къща. На отскока се зачудих как да се разделя с разхвърляните си стаи. Знаех, че ще бъда по-примамлив, ако успея да намеря два съвпадащи чорапа. Точно по това време бях аз диагностициран с ADHD, и беше насърчен от моя лекар да наеме професионален организатор. Продължих да пия лекарства, но това не повлия много на разсеяния ми живот. Сеансите ми с лекаря струваха 125 долара на час.

[Самотест: Вашата струя ли е извън контрол?]

Наемането на организатор, за много по-малко от час, имаше смисъл, но аз направих някои търсения на душа. Чувствах се нелепо да се нуждая от професионалист, който да ми помогне да се справя с нещата си. Бях мързелив, неморален, некомпетентен? Чувствах се като неудачник. Рационализирах се, че не се организирах: След като загубих ключовете си, несъответствах на чорапите си и забравих да добавя сода за хляб в тестото за кекс безброй пъти, не исках да опитам - и да се проваля - отново. Може би почистването е буржоазно, реших. Чистотата е невроза. По-скоро бих прочел книга, отколкото да поддържам подреден дом.

Също така си казах, че импулсивните, игриви типове като мен не правят добри домакини. Хвърлих се да изучавам нов спорт - бокс - и тренирах усилено да овладявам горни класове и джабове. Бокс мантрата ми беше „Никога не съм уморен, никога не се плашех“, но сърцето ми потъна при идеята да се организирам.

Осъществяване на движение - накрая

Представете си колко се изненадах, след което се почувствах упълномощен от Бети Хуотари, организатор, който намерих в Интернет. По време на телефонно интервю разбрах, че тя е обучила други клиенти с ADHD да организират техните flotsam и jetsam. Бети ме предупреди да не правя нищо до първата ни среща. Не трябваше да се преструвам, че съм организирана, преди да пристигне, за да върши магията си.

Щом я видях, разбрах, че съм направил правилния избор. Тя беше елегантна блондинка, носеше черни ботуши на висок ток, които веднъж вътре смени за апартаменти. Нейната поява сама ми даде да разбера, че може да наложи ред върху разсеяния ми живот.

[Безплатно изтегляне: 22 Стратегии за недоумение за възрастни с ADHD]

Бети беше очарована от хаоса ми: килер, без място за палтото си, маси, покрити със спортни книги, тенис топки и сметки, столове, дебели с кучешка коса и облечени дрехи. Тя ми каза, че е видяла по-лошо и не ме съди.

Първата ни задача беше да изкопаем телефонната маса - малко бюро, вградено в ъгъл на кухнята, с чекмедже и шкаф отдолу. От този команден пост аз отговорих на телефона и насрочих срещите си и беше бъркотия. Изчистихме всичко от плота и от чекмеджето и шкафа. Намерихме меки корици, кутии за животински крекери, счупена ваза, лекарства, тъкани, произведения на изкуството, кормилото към моята уиндсърф, купони и канап.

Признавам, че не съм го направил останете на задача, разделяйки вниманието си между почистването и молбите на моето куче да бъдат пуснати. В крайна сметка се върнах към нашия проект, смутен да видя, че Бети все още работи върху работа, която трябваше да бъде съвместно усилие

Моят ADHD продължи да действа: бях встранен от всеки проект, който смятах, че има нужда от моето внимание. Всеки път Бети ме нежно ме насочваше към работата по телефонната маса. Тя извади бронзова табела от Китай, опетнена от окисляване, на висок рафт на външна шкафче за книги и предложи да се справя с този друг ден.

[Крайното ръководство за организация от стая в стая]

Кокетни стратегии

След като всичко беше подредено на купчини, Бети ми даде стратегии да ги организирам. Моята работа беше да разбера кой начин работи най-добре за мен. Мислех, че ще използвам два файлови шкафа - един за домакински документи, друг за кариерни предмети; купете организаторите, за да направят чекмеджето самостоятелно сортиране; пазете един телефонен преносим компютър вместо трите, които са пребивавали там; намали моята поглед на моливи и химикалки до три; създайте контролен тефтер, съдържащ цялата важна информация за управление на домакинството: напомняния за деня за рециклиране, ден за боклук, ден за четене на газомери.

Преди Бети да ме научи на нейната система, документите бяха моят спад. Бих хвърлил документи на празна маса или рафт - докато се превърне в несигурна купчина. (Бети нарича плоските повърхности „хоризонтални чудовища“, заради необикновената им способност да събират документи.) Ако имах нужда от работно пространство, щях да залепя документите някъде другаде и рядко ги намирам отново. Благодарение на Бети всичко се промени. Не трябваше да си спомням къде е, например, гаранцията за новата система за изхвърляне на боклука. Подадох го в рамките на час след получаването му.

Clear Desk, Clear Mind

За моя радост моят дом и моят домашен офис станаха функционални. Вместо да седя на дървен стол, който постоянно се разпадаше, колкото и често да го залепя обратно, аз се плъзнах през стаята на офис стол с колела. Моите доставки се съхраняваха в шкаф зад бюрото ми. Проектите ми висяха в папки на бюрото ми. При едно от посещенията си Бети каза, че може да каже, че животът ми е презаписан, като наблюдава реда на папките.

Тя беше права. Имаше отделни за интервюта за работа, заместващо преподаване, сингъл бюлетин, който редактирах, художествената галерия, в която бях доброволец, два тенис клуба, два ветроходни клуба, моят тенис на гребла клуб. Тя ми помогна да отрежа папки за някои от не толкова важните дейности.

Животът беше добър - и се подобри. Колкото по-организирано стана моето бюро, толкова по-добре можех да определям приоритети. Без две дузини предмети, които се конкурират за моето внимание, бих могъл да се придържам към проект до неговото приключване. Когато най-накрая подадох последния лист хартия и погледнах подредено бюро, ми хрумна, че трябва да търся нова работа. С помощта на Бети се видях отново - като човек, способен да управлява домакинството и живота ми. Бях заглушил онзи вътрешен глас, който ме осъждаше.

Организирането на живота ми беше толкова вълнуващо, колкото и хонинг на моите боксови движения. Да контролирам обкръжението си освободени чувстващи се ендорфини, начинът, по който се изпоти потницата с бавната чанта. Чувствах се екстатичен всеки път, когато отворих чекмедже с подредени подправки непосредствено до печката си. Толкова екстатично, че се вдъхнових да се забавлявам да опитвам нови рецепти. Животът никога не е вкусвал по-добре.

Актуализирано на 1 май 2019 г.