Искате да се откажете от всичко след насилствени връзки
Когато сте жертва на вербално насилие, вземането на решения и навигирането в ежедневните дейности може да бъде непосилно. Забелязах, че когато нивата ми на тревожност се покачат поради външни стресови фактори, мозъкът и тялото ми искат да се изключат. След това щях да се върна към старите си умения за справяне от времето, когато претърпях малтретиране, като се отказах, въздържах се да се боря срещу каквато и да е опозиция и се оттеглих вътрешно.
Разбира се, това не винаги е така, но забелязвам, че е по-разпространено, когато не съм съгласен с някого, когато Опитвам се да изпълня задача, която изглежда непостижима, или когато се сблъсквам с изключителни пречки в ежедневието си. За щастие, разпознаването на тези емоции, преди да станат твърде тежки, ми помага да се излекувам от миналата си травма.
Отказването може да бъде трудно за разбиране
За съжаление, може да бъде много объркващо, ако познавате някой, който достига точката на умствено изтощение и иска да се откаже. Напоследък се занимавам с множество психически и физически здравословни проблеми, които изтощават изключително много мен и хората в живота ми. Понякога не искам да говоря за това или да мисля за нови начини да търся подкрепата, която трябва да получавам.
Имам страхотни хора около себе си, които ме окуражават, подкрепят и искат да помогнат. Въпреки това, те са отвън и гледат навътре, идват със страхотни идеи за неща, които мога да направя, или пътища, които да проуча за помощ. Напоследък в ежедневието си изпитвам затруднения с изпълнението на обикновени задачи и дори малките задачи могат да бъдат изтощителни, оставяйки ме без мотивация да продължа да търся подкрепа.
Не се отказвайте от нас
Въпреки че може да бъде трудно да гледате как приятел или член на семейството се оттегля и се отказва от стремежа си да търси подкрепа или помощ при предизвикателства, жизненоважно е да не се отказвате като човек, който изглежда отвън в. Въпреки че жертвите на вербално насилие като мен не винаги имат енергията да се борят добре и да бъдат продуктивни, знанието, че някой ни подкрепя, помага да върнем мотивацията си.
Поддържането на контакт с ваш приятел или член на семейството, който се бори, може да промени всичко в света. Редовните текстови съобщения или телефонни обаждания могат да помогнат за затвърждаване на идеята, че никога не са сами, дори когато искат да затворят и игнорират всичко.
Не забравяйте, че е напълно нормално, ако чувствате, че трябва да направите крачка встрани от всичко, за да се прегрупирате и да намерите вътрешната си сила, за да продължите. Трябва обаче да намерите ресурсите, от които се нуждаете, за да се справите с външните стресови фактори, за да можете да продължите да работите върху изцелението по пътя си към по-добро здраве.
Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейния начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.
