Освободете се от стигмата на психичните заболявания след претърпяно насилие

Може да бъде изключително трудно да се говори за психично здраве и заболяване, особено за хора, които не се чувстват комфортно да бъдат уязвими. Когато започнете разговора за емоционално благополучие и лечение, за съжаление, много хора все още предпочитат да избягват изцяло темата. Да бъда открит и честен с другите извън близкия ми кръг относно психичното ми здраве все още е борба за мен през повечето дни.

Ниско самочувствие и уязвимост 

Уязвимостта и самочувствието вървят ръка за ръка. Когато хората не се чувстват уверени или комфортно в себе си, те се опитват да избягват ситуации, които ги излагат или ги правят уязвими. Като жертва на словесно насилие, знам от първа ръка как умишлено съм правил избор, за да избегна да се излагам в ситуации, които могат да изложат емоциите ми.

Въпреки това, докато продължавам терапията и се развивам, започвам да рискувам и да се разклонявам. Правя неща, които никога не бих правил преди, и се наслаждавам на всички нови изживявания, които идват със смелост, докато се запознавам по-добре с факта, че не съм безполезен, безполезен или прахосник.

Отнема време 

За съжаление, все още имам много работа с моите терапевти (да, имам двама различни професионални терапевти, които да помогнат с алтернативни методи на лечение) и сам. Отне ми повече от три години интензивна работа от моя страна, за да направя дори лекия напредък до мястото, където съм сега.

Все още имам толкова много неща, които нося със себе си, за които много хора, близки до мен, не знаят. Някой ден може да разкажа по-подробно за пасивните суицидни идеи, които ме тормозеха от известно време, но просто все още не съм в този момент. Въпреки това, все още се страхувам какво могат да помислят или кажат другите за мен, ако осъзнаят тези изключително ниски точки в живота ми.

Все пак биха ли искали да отидат на кафе или да се мотаят през уикенда? Ще говорят ли за мен зад гърба ми на другите? Знам, че тези неща не трябва да ме притесняват, тъй като не мога да контролирам какво мислят или казват другите хора и не трябва да разчитам твърде много на одобрението от другите. Но като жертва на насилие, търсенето на одобрение е гръбнакът на принадлежността и приемането. Това е труден навик за прекратяване.

Има хубави дни, когато няма да ми пука какво казва или мисли някой за мен. Но имам и онези лоши дни, които се навиват като тъмен облак, покриват ме и променят възприятието ми. Ще отнеме време добрите дни да надминат лошите, но аз бавно се придвижвам към тази цел.

Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейният начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.