Маскирането на ADHD вреди на невродивергентните жени на работа

Когато става въпрос за жени, работа и ADHD, невъзможно е наистина да се копае дълбоко, без да се разберат продължаващите пристрастия, с които се сблъскват жените и други слабо представени групи. Тези пристрастия, съчетани с опита на невродивергенция в работен свят, който не е създаден за тях, създават перфектна буря за маскиране, изтощение и прегаряне.

Маскиране, по-специално ADHD маскиране, е бреме за хората с ADHD. За жените това е още по-интензивно, защото много може би вече са се приспособили, за да отговарят на остаряла дефиниция за женски успех.

Създаване на по-приобщаваща професионална среда за невродивергентни жени — такъв, при който компаниите могат да използват много уникални и необходими силни страни невродивергентният талант носи на масата - зависи от наличието на точна представа за пречките, които спъват жените с ADHD.

Липсата на тази перспектива често води до добронамерени, но вредни съвети като: „Просто бъди себе си и успехът ще последва.“

Какво е маскиране на ADHD?

Като цяло маскирането на ADHD е концепция и стратегия, която

жени с ADHD могат интуитивно да разберат, преди да чуят определението. Казано просто; маскирането е умишлено изместване на поведението ви, за да скриете различията си. Например, жена с ADHD може да се усмихне и да кима по време на разговор, въпреки че е била изключена за дълго преди, или тя може да работи тайно до късно през нощта, за да компенсира прекалено, че не остава на задачата за a краен срок.

[Безплатен уебинар: „„Невидими увреждания“ на работното място – как да насърчим невродивергентното застъпничество и приемане“]

Маскирането често се предхожда от въпроса: „Какво би направил „нормален“ човек?“ И след това работи усилено, за да имитира това. Това е стратегия за оцеляване, която невродивергентните индивиди използват, за да се ориентират и да процъфтяват в работна сила, която не е предназначена за тях.

И е напълно и напълно изтощително, допринасяйки за умора, прегаряне и чувство на самоиронизация. Емоционалният, когнитивният и дори физическият труд, който идва с опитите да се побере в модел, който не е създаден за жени с ADHD, може да се почувства като задържане на няколко работни места едновременно.

Жените са по-склонни да бъдат недиагностицирани, неправилно диагностицирани за ADHD

Жените са по-малко склонни да бъдат точно диагностицирани с ADHD в детството. ¹ (Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), момчетата са два пъти по-склонни от момичетата да бъдат диагностицирани с ADHD.) ²

Сега виждаме бързо нарастваща група от жени на 30, 40 и 50 години, диагностицирани с ADHD за първи път. Техните диагнози не са доброкачествени. Те се появяват след десетилетия неправилно диагностициране депресия или безпокойство или многократно им се казва „да се съберат“. Подобни чувства често карат жените да се чудят: „Какво не е наред с мен?“ и става изключително добър в маскирането.

[Безплатен ресурс: Какво да си зададете, за да намерите перфектната работа]

Когато на невродивергентна жена липсва диагноза, която би могла да й помогне да разбере и приеме уникалното си окабеляване, може да възникне импулсът да се скрие. Маскирането може да стане несъзнателно и автоматично, дотолкова, че става вкоренено в мозъка й и въпреки това изтощително.

Жените на работното място вървят по въже

През януари 2023 г. Богатство съобщава, че жените за първи път ръководят повече от 10% от компаниите от Fortune 500 като изпълнителни директори. ³ Тези числа може да означават напредък, като се има предвид, че през 2015 г. Ню Йорк Таймс Известно е, че „По-малко жени управляват големи компании, отколкото мъжете на име Джон“. ⁴

Но със сигурност не е достатъчно. Различията между половете не се ограничават до C-suite. За осма поредна година годишният McKinsey and Company Жените на работното място Докладът установи, че жените се борят да напреднат в ранговете, като се започне от начални позиции, благодарение на „счупените стъпала“ на корпоративната стълбица.⁵

И несъответствието е много по-значимо за цветнокожите жени и небинарните индивиди.

Жените трябва да преминават през крехко опънато въже на работа, а невродивергенцията прави това по-предизвикателно: Един от проблемите е, че женските черти не са стандарт за лидерство. Но в същото време жените, които не проявяват женственост, се оценяват като по-малко симпатични. Често жените на ръководни позиции са удивително наясно с емоциите си - и реакциите на другите, когато тези емоции станат видими. Познаването на това засилва страха, който невродивергентните жени могат да носят, че невротипичните хора могат да забележат нещата, които се опитват да скрият.

Жените на работното място: пристрастие към очакванията

Несъзнателното пристрастие кара хората несъзнателно да променят начина, по който виждат света, за да отговарят на техните очаквания. Пристрастие към очакванията възниква, когато хората отхвърлят други, които не отговарят на техните очаквания.

Сега помислете за стереотипните очаквания за жените на работното място – като водене на бележки, планиране на събития и казване „да“ на черни проекти извън тяхната роля – на фона на обичайното Симптоми на ADHD и слабости на изпълнителната функция при планиране, организация и многозадачност.

Цената на неспазването на очакванията, дори неразумните, може да включва обратна реакция, която оказва влияние върху положението или сигурността на работата на невродивергентна жена.

Да спрем да се проваляме на жените: Как да навигираме заедно в пътуването

Невродивергентните жени могат да работят, за да преустановят и да се откажат от безполезни маскиращи поведения. Но докато работните места не преместят иглата на пристрастията като цяло, това оставя непропорционална тежест върху плещите на жените.

Въпреки че демаскирането има огромни ползи, то носи и риск. The Американският закон за хората с увреждания (ADA) защитава хората с увреждания; обаче несъзнателното пристрастие е реално. Няма недостиг на истории за хора, които са имали последствия от кариерата, след като са разкрили своята невродивергенция пред работодатели и колеги.

За жените пристрастието към пола на работа прави демаскирането по-сложно. Има обаче много основателни причини да се проявите по-пълно. Едно безопасно място за начало може да бъде обсъждането на работните предпочитания и нужди с един или двама близки колеги. Например, една жена може да каже: „Единствените срещи в Zoom наистина ме изморяват и ми пречат да бъда напълно продуктивен. Имате ли нещо против да направим седмичното си настаняване телефонна среща?“

Тъй като невродивергентните жени се ориентират в своите пътувания на работното място, едно нещо, което знаем със сигурност, е това ADHD маскирането не е просто индивидуален проблем.

Сара Грийнбърг, MFT, MA, M.Ed., BCC, е психотерапевт, сертифициран треньор и изпълнителен директор на Behavior Change & Expertise в Understood.org.

Невродивергентни жени на работното място: Следващи стъпки

• Безплатно сваляне:Използвайте този план за ADHD, за да намерите своята страст
• Прочети:Рисковете и ползите от реалния живот от разкриването на ADHD по време на работа
• Уча: Как да помогнете на шефа си да ви помогне
• Блог: „Вече не крия моя ADHD“

---

ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Вижте източниците на статии

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest