Справяне със срама от ADHD: Може ли коучингът да помогне?
Въпрос: „Винаги се опитвам да се поправя. Може ли обучението за ADHD да ми помогне да преодолея силния срам?“
Коучингът за ADHD може да бъде много неща за много различни хора, до голяма степен защото няма двама треньори, които използват един и същ подход.
Но като ADHD треньор Аз лично мога определено да кажа, че коучингът помага на хората да преодолеят срама, който толкова често придружава ADHD.
[Прочетете: Life Coach или терапевт - кого трябва да видите първо?]
Треньорите по ADHD помагат за изграждането на отчетност - огромна стъпка за много хора с ADHD, които не винаги могат да се доверят на себе си, за да спазват собствените си обещания. (Чест източник на срам.) Треньорите по ADHD засилват отчетността, като наблягат на това, което върви правилно. Те са аутсайдерите, които ще вдигнат огледало и ще кажат: „Вижте всички неща, които сте постигнали.“ Те също така ви помагат да разрешите проблеми, когато нещо не върви както трябва.
Треньорът по ADHD ще ви помогне да разберете например какво е попречило на задачите, които казахте, че ще изпълните миналата седмица. Може би не сте имали достатъчно време или може би задачата е била по-непреодолима, отколкото сте очаквали, и е трябвало да се справите с нея на по-малки парчета.
Като ви помага да разберете (и деперсонализирате) препятствията си, за да можете да постигнете целите си, коучингът върши огромна работа за подчертаване на вашите силни страни, изграждане на самочувствие и намаляване хроничен ADHD срам.
Ако се интересувате от работа с треньор по ADHD, използвайте тези насоки, за да насочите търсенето си:
[Прочетете: 7-те най-съществени предимства на обучението за ADHD]
- Намерете някой, който е обучен ADHD и има лайф коучинг опит.
- Говорете с няколко треньора, преди да изберете един, чийто стил харесвате и който отговаря на вашите нужди.
- Уверете се, че имате време за обучение. В зависимост от това къде се намирате в живота си, понякога добавянето на още нещо - особено ако ще ви натовари финансово - може да не е най-добрият избор в подходящия момент.
- Новите треньори често са по-достъпни от треньорите с дългогодишен опит. Частният коучинг също струва повече от коучинг групите.
- Треньорите не са същите като терапевтите. Научете повече за разликите тук за да ви помогне да решите дали терапията може да е по-добър вариант.
Коучинг за ADHD за справяне със срама: Следващи стъпки
- Намирам: Треньори за ADHD чрез директорията ADDitude
- Прочети: ADHD и епидемията на срама
- Прочети: Сравнение на терапията за ADHD - CBT срещу. Коучинг за ADHD
-
Прочети: Солидни причини да инвестирате в треньор за ADHD
Съдържанието на тази статия е извлечено отчасти от уебинара на ADDitude ADHD Experts, озаглавен „ADHD е преживяване за целия живот и цялото тяло” [Video Replay & Podcast #427] с Linda Roggli, PCC, който беше излъчен на 26 октомври 2022 г.
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
