Назоваването на моя страх е жизненоважно за моето изцеление
Когато действам в рамките на хранително разстройство, животът ми се върти около страха. Страх ме е да консумирам три балансирани хранения. Страх ме е да не мога да упражнявам достатъчно. Страхувам се от числото, което ме гледа обратно на кантара. Страх ме е да видя броя на калориите на етикета с хранителните стойности. Дори ме е страх да съществувам в собствената си кожа.
И все пак това са повърхностни страхове - те мотивират поведението на хранително разстройство, но не са нищо повече от димни завеси, за да ме разсейват от действителния източник на тези външни поведения: най-дълбокото ми ядро страх. Причината, поради която едно хранително разстройство пое контрола върху живота ми, не беше отвращение към храната. Беше резултат от нещо по-сложно и болезнено за идентифициране. Като тийнейджър нямах терминология за това. Но сега, като възрастен, знам, че назоваването на страха е жизненоважно за моето изцеление.
Защо смятам, че назоваването на страха е жизненоважно за изцелението
Когато се изкушавам да посегна към поведение с хранително разстройство, това обикновено е, защото бих предпочел да не изпитвам тревожна, неудобна емоция (т.е. страх). Предпочитам да изтръпна или да се откъсна от реалността, отколкото да изпитам тежкия товар от страх, който ме притиска навсякъде около мен. Но истината е, че моето хранително разстройство няма да ме изолира от този неразрешен страх – всъщност точно обратното. Страхът е жаравата, която предизвиква хранително разстройство, точно както хранителното разстройство е пламъкът, който разпалва страха в горски пожар. Това е порочен кръг, ако се позволи да продължи.
Обаче назоваването на моя страх спира този ад. Когато разбера какъв е страхът, откъде идва и как се проявява на повърхността, разполагам с цялата необходима информация, за да го предизвикам. Силата се крие в желанието да се признае уязвимата истина: От това ме е страх и затова ме е страх. Колкото повече избирам да бъда честен със себе си, толкова по-смел се чувствам да се изправя директно срещу страха, вместо да се крия зад фалшивата сигурност на хранително разстройство. Това не само неутрализира влиянието на хранителното разстройство, но и ме спестява да продължа да живея в сянката на страха. Само това е жизненоважно за моето изцеление.
Страхът, който се научих да назовавам в моето изцеление
Основният страх на всеки е уникален за неговата конкретна история. Моят е страхът от отхвърляне и предателство - че ще бъда презрян от онези, които обичам, забравен и невидим, оставен да се движа сам в този свят. Страхувам се, че всеки, с когото се сближавам, в крайна сметка ще заключи, че не ме обичат, че вече не съм полезен или ценен за тях, че не си струва да се задържам.
В миналото използвах хранителното си разстройство, за да избягам от болката и срама на този основен страх. Но сега, в настоящето, избирам да почувствам емоциите и да излекувам раните, като назова този страх. Няма да се преструвам, че това е най-лесното или най-приятното действие, но мога да потвърдя, че е жизненоважно за моето изцеление и започва с проста доза честност:
- Страхувам се, че това, което съм автентично, не е достатъчно, за да ме възприемат като привлекателен.
- Страхувам се, че моята стойност се крие в това колко ценен мога да бъда за друг човек.
- Страхувам се, че след като моята полезност се изчерпи, в крайна сметка ще бъда отхвърлен.
- Страхувам се, че ако доверя на другите своите уязвимости, ще претърпя предателство.
- Страхувам се, че без хранително разстройство съм незабележителен и обикновен.
- Страхувам се, че гласът ми няма значение, а емоциите ми пречат.
- Страхувам се, че нямам право да претендирам за собствено пространство в този свят.
- Страхувам се, че когато натискът дойде, ще бъда изоставен и сам.
Тези страхове може да изглеждат самоугаждащи – аз съм напълно наясно с това. Но те са част от моя житейски опит, независимо дали са реални или възприемани, така че нося отговорност да ги призная. Първата стъпка към премахването на всеки страх е да кажете истината за неговото съществуване. И затова вярвам, че силата да назовавам страха си е толкова жизненоважна за моето изцеление.
