Спри да лъжеш! Скриптове за ADHD за поставяне на граници в една връзка
Q: „Съпругата ми ме лъже. Той е любящ партньор, но когато забрави да направи нещо, което съм го помолил да направи, той лъже за това. После разбирам по-късно и започва спор. Как можем да спрем този цикъл?“
Това не е необичаен проблем при двойки, засегнати от ADHD - партньор с ADHD прави нещо, от което се смущават или което им се иска да не са правили, и решава да не говори за това или да го прикрие. И тогава излиза.
[Електронна книга: Ръководството за взаимоотношения с ADHD]
Как да насърчим казването на истината
Насърчавам да се отдалечават от лъжата двойки да използвам това, което наричам преобразуване. Ето сценария: Партньорът, който се хваща да изрича лъжа, спира и казва: „Мога ли да направя повторение?“ Или другият човек осъзнава, че партньорът му може да не казва истината и казва: „Искате ли а преправяне?“
Това позволява на двойката да спре, да помисли, отделете няколко минути за дишанеи позволява на човека, който е казал лъжата, да започне отначало. Отговорът на партньора на вече вярното изявление трябва да бъде: „Благодаря ви, че споделихте това с мен.“
Няма наказание за пренасочване. По-скоро има споразумение, че честността ще бъде оценена. И това насърчава последователно честно взаимодействие.
ADHD и лъжа: Следващи стъпки
- Изтегли: Оценете вашите стратегии за справяне с ADHD
- Гледам: Как да разпознаем (и прекратим) токсичните връзки с ADHD
- Прочети: Неутрализирайте хроничния срам, като разберете неговия източник
- Още експертни съвети: Помогне! Моят съпруг с ADHD намира драмата за връзката за стимулираща
Мелиса Орлов е брачен консултант и основател на ADHDmarriage.com.
ПРАЗНУВАМЕ 25 ГОДИНИ ДОБАВКА
От 1998 г. ADDitude работи за предоставяне на образование и насоки за ADHD чрез уебинари, бюлетини, ангажираност на общността и своето новаторско списание. В подкрепа на мисията на ADDitude, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на ADDitude. експертни насоки и подкрепа за по-добър живот с ADHD и свързаното с него психично здраве. условия. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране. и напътствия по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
