Не наказвайте своя тийнейджър с ADHD за неконтролируеми емоции
Въпрос: „Нашият тийнейджър се бори да контролира емоциите и поведението си. Той крещи, псува и не ни уважава. Ние разбираме мозъчната химия зад ADHD и емоционалната дисрегулация, но все още сме загрижени за неговото проблемно, нараняващо поведение. Как можем да наложим последствия и да го научим, че поведението му е неприемливо?“
Този въпрос съществува от началото на разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD). Дълбоко в себе си вероятно всички родители на експлозивни тийнейджъри с ADHD знаят, че нито едно последствие не може да накара техните импулсивни, емоционално нерегулирани мозъци да спрат и да преоценят действията си. В резултат на това повечето съвети относно последствията от негативното поведение са неефективни.
Най-добрият начин да реагирате, когато вашият тийнейджър е извън контрол, е да се отдалечите от ситуацията. Първо, вашият тийнейджър вероятно няма да се отстрани, ако го помолите. Второ, никой – дори вашият тийнейджър – не може да промени начина, по който изпитва емоции в разгара на момента. С ADHD и
емоционална дисрегулация, това не е твоят тийнейджър няма да контролират поведението си, но че не могат.[Прочетете: Стратегии за управление на интензивните емоции на вашия тийнейджър]
Премахването на себе си от ситуацията все още поставя граници. Това предава на вашия тийнейджър това, докато вие сте наясно, че те не контролират своето експлозивни емоции, имате способността да се защитите, което предефинира конфронтацията. Можете да кажете на вашия тийнейджър: „Въпреки че знам, че нещата са извън контрол за теб в момента, не мога да позволя да се отнасят с мен по този начин. Веднага щом се почувстваш по-контролиран, върни се и ме намери, защото искам да говоря с теб за това.
Без значение от ситуацията, важно е да съобщите на вашия тийнейджър, че не го отхвърляте, а поставяте граници на явното поведение. Знаем, че с емоционалната дисрегулация идва повишен риск от ниско самочувствие и срам тийнейджъри с ADHD. Вместо да лепите негативен етикет на детето си, напомнете си, че зад поведението извън контрол стои прекрасното дете, което обожавате.
Тийнейджъри извън контрол с ADHD: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: Оценете емоционалния контрол на вашия тийнейджър
- Прочети: Преформулирайте лошото поведение на вашия тийнейджър с „безусловно родителство“
- Прочети: Как да навигирате в предизвикателствата на поведението на тийнейджърите
Съдържанието на тази статия е извлечено отчасти от уебинара на ADDitude ADHD Experts, озаглавен, Как емоционалната дисрегулация и ADHD трансформират тийнейджърските взаимоотношения от каша в минни полета [Видео повторение и подкаст #398], с д-р Елън Литман, което беше излъчено на 26 април 2022 г.
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
