5 начина да остана мотивиран, когато ми се иска да се откажа

Почти невъзможно е да останете мотивирани, спокойни и фокусирани, когато сте изтощена работеща майка. В момента ми идват много неща и има още повече, които искам да направя в бъдеще. Въпреки това, ежедневен живот може да бъде толкова изтощително, че тези бъдещи планове изглеждат трудни за разбиране. Някои нощи се поздравявам само за това, че успях да преживея деня. Ето пет неща, които правя, за да остана мотивиран и движа се напред дори когато съм готов да хвърля кърпата.

Как оставам мотивиран

1. Показвам осезаеми напомняния за нещата, които ме карат да продължавам.

Имам комбинирана дъска от корк/бяла, кацнала на стол, обърнат към леглото ми. Това е едно от първите неща, които виждам, когато се събудя. Показва снимки на семейството ми, стихотворение, което написах, с което се гордея, и дати на събития, които очаквам с нетърпение ("Как да си направите своя собствена стена за позитивност").

Тази дъска беше наистина полезна, защото сутрините са наистина трудни за мен. Това е битка на сила на волята

всеки ден. Не съм сутрешен човек и съм склонен да се събуждам бавно. В дните, в които всъщност ставам по-рано и върша нещата, се чувствам страхотно, но понякога се чувствам невъзможно да стигнем до този момент. Виждайки дъската си първо сутрин, ми дава много необходимия тласък.

2. Опитвам се да помня, че хубавите неща ще се случат отново.

Понякога кога искам да се откажа, опитвам се да си спомня нещата, които съм постигнал, и добрите неща, които са се случили в живота ми. Няма причина хубавите неща да не се случват отново. Това е един от начините, по които се опитвам да остана позитивен, въпреки че може да е трудно в някои дни.

3. Отметвам елементите от моя списък със задачи.

Проповядвал съм за важността на организационни умения в други статии, защото те наистина поддържат живота ми заедно. Намирам, че правенето на списъци всеки ден и отметката на изпълнените задачи са много мотивиращи. (Знам. Аз съм маниак.) Това ми напомня, че върша нещата през целия ден. Отметката на даден елемент ме насърчава да продължа към следващия елемент. Никоя задача не е твърде голяма или твърде малка. Записвам всичко - от нещата, които правя на работа, през пазаруването на хранителни стоки до събирането на играчките в хола. Няма нищо по-удовлетворяващо от попълнен списък със задачи в края на деня. Хубаво е да знаеш, че постигаш нещо, когато си претоварен и едва се задържаш на повърхността. Трябва да се напомня за нашия напредък.

4. Спомням си, че утре е друг ден.

Някои дни просто трябва да свършат. Просто си легнете и започнете на чисто сутринта. Направете още един удар утре.

5. Понякога приветствам разсейването в деня си.

Понякога имам нужда само от почивка и време със семейството си. Помага ми да говоря със съпруга ми, но самото излизане от къщата също може да има огромна разлика. Удивително е какво може да направи един час в Target със съпруга и дъщеря ми. Понякога имате нужда от разсейване, за да се върнете на правилния път.

Останете мотивирани

Нося много шапки и е лесно да губя пара. За да влоша нещата, симптомите на психичното ми заболяване се появяват отново, когато се чувствам претоварен. От решаващо значение е да държа главата си в играта и да намеря начини да остана мотивиран. Имам много неща, които искам да направя в живота и все още не съм готова да се откажа.