Предизвикателствата в областта на психичното здраве са огромни: Как да се центрирате
Какво се случва в HealthyPlace?
- Предизвикателствата в областта на психичното здраве са огромни: Как да се центрирате
- От блоговете за психично здраве на HealthyPlace
- Открита работа за Blogger
- Терапията ми помогна през пристрастяването и в трезвостта (видео)
- Най-популярните статии на HealthyPlace, споделени от фенове във Facebook
- Цитат за злоупотреба
Да живееш с а диагностика на психичното здраве или изпитването на проблеми с психичното здраве, които може да не се считат за разстройство, може да бъде огромно. всичко разстройства на психичното здраве и трудностите имат някои общи неща, които могат да направят ежедневния живот труден. Ето някои от предизвикателствата на живота с психично здраве:
- Те не чакат, докато нямаме какво друго да правим, преди да нападнат. Животът и неговите изисквания, вместо да бъдат задържани, докато се възстановим, продължават с пълна сила.
- Докато симптомите се различават при различните психични разстройства и преживявания, всички те засягат мисли, емоции, физическо тяло и действия. Те нарушават живота ни и начина, по който искаме да ги живеем.
- Те са изтощителни (заради своите симптоми и ефекти, а също и защото често пречат на съня). Когато сме уморени, обикновените ежедневни задачи изглеждат по-непреодолими.
Въпреки това можете да правите конкретни неща, за да накарате живота да се почувства по-малко завладяващ, дори докато все още сте изправени пред предизвикателства, свързани с психичното здраве.
- Определете какво ще направи този момент по-добър. Съсредоточете се само върху един единствен настоящ момент, а не върху цялата си житейска визия.
- Направете само едно нещо, което можете да направите в момента, за да направите момента малко по-добър. (Може би организирайте само вашето непосредствено обкръжение, отидете до пощенската кутия, протегнете се, дишайте, хапнете здравословна закуска, изпийте чаша вода, пишете или се обадете на някого. Просто изберете едно малко действие и го направете сега.
- Комуникирайте вашите нужди. Говорете за себе си, кажете не, задайте граници.
Правенето на тези неща може да ви помогне да се почувствате по-центрирани и психически здрави, един момент в даден момент.
Препоръчано видео
Техниката "тупни и дишай" помага да регулираш емоциите си и да успокоиш психическото си състояние в моменти, които се чувстват особено хаотични. Опитайте с Мери-Елизабет: Разгледайте.
Статии, свързани с психичното здраве и претоварването
- Огромната депресия прави живота труден
- Спрете да се чувствате претоварени и поемете контрола над живота си
- Как да процъфтяваме в хаос и несигурност
- Претоварени от стрес и тревожност? Как да се справим с него
- Претоварен? Борба с тревожността в три стъпки
- Претоварени от съвети за тревожност? Ето как да го управлявате
- Как да спрете да предизвиквате пристрастяването си: Чувство на претоварване
- Подкрепата на някого с психично заболяване може да бъде непосилна
Твоите мисли
Днешният въпрос: Какво ви помага, когато се чувствате претоварени от предизвикателства, свързани с психичното здраве? Каним ви да участвате, като споделите вашите мисли, опит и знания за Фейсбук страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве на HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Вреди ли токсичната позитивност при възстановяването на хранително разстройство?
- Можете да бъдете щастливи, дори ако сте разтревожени
- Изпробване на нови хобита (и стари) за повишаване на самочувствието
- Как разбирането на невроразнообразието в граничната линия може да помогне
- Не използвайте емоционално изнудване, за да спрете самонараняването
- Шизоафективно разстройство и лоши новини Бетси
- Подкасти помагат за подобряване на психичното ми здраве
- Умения за справяне с тревожността, когато живеете с пристрастяване
- Защо ми е трудно да помоля за помощ, след като напусна злоупотребата
- Въздействието върху психичното здраве от изпращането на честни имейли на работното място
- 5 прости неща, които трябва да направите за месеца на осведоменост за психичното здраве
- Благодаря ти, тревожност: Фразата, която ме научи да обичам себе си
- „Той е напълно психопат“ – какво означава психо, психотик?
- Креативността е умение за справяне с преяждането
- Моля, не получавайте информацията си за ADHD в TikTok
- Моят опит с EMDR травматична терапия
- Защо мисля два пъти, преди да обсъдя моите татуировки за възстановяване на ED
- Рестартиране на терапията след ужасни преживявания с нея
- Бягство от низходящата спирала за самонараняване и самоомраза
- Почивката от ежедневието ви може да ви помогне да се излекувате
- Шизофрения и скръб: Етап 2
Чувствайте се свободни да споделяте вашите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете Начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От YouTube канала на HealthyPlace
Терапията помогна на Кайла да запази трезвостта си. Разберете как - може да работи и за вас! Погледни.
Абонирайте се за YouTube канал HealthyPlace
Търсим блогър за блога „Развенчаване на пристрастяването“.
Търсим някой, който е преживял пристрастяване, който е готов да сподели този опит с посетителите на сайта. Разгледайте Развенчаване на пристрастяването блог и кандидатствайте на Търсят се блогъри за психично здраве.
Най-популярните статии на HealthyPlace, споделени от фенове във Facebook
Ето топ 3 статии за психично здраве HealthyPlace Facebook феновете ви препоръчват да прочетете:
- Какво можете да направите, когато алкохолик няма да получи помощ?
- Какви са симптомите на депресия и депресивно разстройство?
- Има ли естествени лечения за диабет?
Ако още не сте, надявам се, че ще го направите Харесай ни във Фейсбук също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат за злоупотреба във връзка
„Единствените хора, които се разстройват от това, че поставяте граници, са тези, които са имали полза от това, че нямате такива.“
Прочетете още цитати за злоупотреба.
Това е всичко за сега. Ако познавате някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се, че ще му предадете това. Моля, споделете бюлетина във всяка социална мрежа, към която принадлежите. За актуализации през седмицата, следвайте ни Twitter, като нас Facebook, абонирайте се за нашите YouTube канал, или ни последвайте Instagram.
Благодаря ти,
Дебора
Партньорски екип на общността
HealthyPlace.com - Американския канал за психично здраве
„Когато сте в HealthyPlace.com, никога не сте сами.“
http://www.healthyplace.com
