Защо ми е трудно да помоля за помощ, след като напусна злоупотребата

Един общ черта на жертвите на насилие Забелязах, че е техен устойчивост. Открих, че през годините усъвършенствах да бъда самодостатъчна. Този възхитителен атрибут обаче не е толкова страхотен, колкото някои може да смятат. Способността ми да се справям сам с трудностите, без да искам помощ е а отрицателен страничен ефект от години злоупотреба.

Мисли за това защо ми е трудно да помоля за помощ

Когато да бъдеш самодостатъчен е вредно 

"Как може да бъдеш самодостатъчен вреден?" може да се чудите. Способността да се справяте с всичко, което животът ви поднася, е възхитителна и характеристика, която много хора искат да имат. Въпреки това, като жертва на словесна обида, открих, че самоувереността ми пречи да помоля за помощ, когато е необходимо.

Когато жертвите са в а цикъл на злоупотреба, те често се чувстват нечути или недостойни. Тези чувства подсилват техните ниско самочувствие, като им пречи да достигнат до другите. В продължение на много години след л остави обидна ситуация, пак не бих се възползвал от шанса да привлека вниманието към себе си, дори когато помощта би улеснила живота ми.

Стигнах до момента, в който ще се опитам да се справя сама с всичко, тъй като вярвах, че съм единственият човек, на когото мога да се доверя. За съжаление, този модел ще ме държи в непрекъснат цикъл на преживели изгаряне, дори когато вече не бях активна жертва.

Помощ е изцеление 

Все още се мъча да помоля за помощ, особено когато става въпрос за най-близкото ми семейство. За съжаление, все още често се връщам към лошите навици да се опитвам да се справя с всичко до Толкова се претоварвам че се нахвърлям и обвинявам семейството си, че не ми е помогнало, докато се боря.

Този модел не ми помага да се излекувам и създава враждебна среда в дома ми. Много пъти членовете на семейството ми не знаят, че се боря. Грижа се за нещата и няма проблеми от тяхна гледна точка. Когато най-накрая се стигне до момента, в който изказвам разочарованието си, те забравят колко трудни са били нещата за мен.

Трудно е да се помоли за помощ, но изгарянето е по-лошо

Част от моята терапия научава вътрешните ми сигнали, когато се боря. Когато започна да ги разпознавам, мога съзнателно да помоля за помощ, преди ситуацията да стане твърде тежка за мен.

Опитвам се да помня, че съм в процес на работа и ще има моменти, когато пропускам възможности да помоля за помощ. Може да поема твърде много задачи и да се нахвърля върху членовете на семейството ми, че не са помогнали. Трябва да си дам благодатта, която бих предоставил на някой друг на моето положение.

Ако непрекъснато се сблъсквате с прегаряне от опити да се справите с всичко сами, може да е от полза да се научите как да помолите за помощ по-рано. Знам, че няма да стане за една нощ, но го приемам ден по ден.

Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейният начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.