„Аз съм професионалист в музикалната индустрия с ADHD и дислексия. Казвам, че е време да отделим място за невроразнообразие. "

Неотдавнашната ми диагноза ADHD беше шокираща и напълно очаквана. Оказва се, че другите ми борби - дислексия, дискалкулия, безпокойство и хронично безсъние - са прикривали ADHD през по-голямата част от живота ми. И все пак предполагах, че има нещо повече в моя микс.

Диагнозата беше добре дошло облекчение. Той обясни много от личните и професионални предизвикателства, които съм имал през годините и продължавам да се сблъсквам. Но разгледано заедно с другите ми различия, моите ADHD също помага да обясня извора си на идеи, креативност, прозрения и дълбоки социални връзки. В крайна сметка дължа огромна част от всичко, което имам - в личния си живот и в мечтаната си кариера - на невроразнообразието си. Слава богу, че творческите индустрии вече празнуват уникалните способности на невроразнообразните хора като мен, защото ние наистина започваме само.

Невроразнообразие и гордост

Моята работа за Асоциация за електронна музика (AFEM), глобална компания с нестопанска цел, представляваща компании и техния персонал, работещ в жанра, е толкова зает, колкото и възнаграждаващ. От планирането и воденето на конферентни панели до продуцирането на подкасти и пътуванията по света (предпандемични)

ADHD и дислексия да постигна и създам повече, отколкото някога съм мечтал възможно. В ярък контраст с по-методичното мислене на моите колеги, моите пресичащи се условия ме овластяват бързо да прелитам между мисли и да преследвам нови, вълнуващи идеи.

Извънредното мислене на моя ADHD, дислексичен мозък е на пълен дисплей, когато модерирам големи конферентни панели. Честно казано, често не знам какво ще кажа, докато не го кажа, което е ужасяващо и вълнуващо наведнъж, особено когато се сблъскате с талантлива, разнообразна група от участници и стотици членове на публиката. Знам, че това е комбинация от норадреналин и ADHD, която ми помага да процъфтявам в тези пространства.

Аз също знам, че моят ADHD жадува за новост и стимулиращи преживявания. Любовта да се срещам с нови хора на интересни места и да обсъждам завладяващи теми ми помогна да изградя значителна мрежа, дори подтикваща един експерт от бранша да ме опише като „най-добрата мрежова мрежа“, която познават. Това са успокояващи думи, които помагат да се балансират „неуспехите“, които често срещам в работата и личния си живот.

[Самопроверка на симптомите: Може ли да имате ADHD?]

Музиката е моята страст - вътре и извън офиса. Аз диджей като хоби и имах късмета да свиря афтър партита за Notting Hill Carnival - най-големият карнавал в Европа - и в тайни клубове, скрити в величествените имения в Лондон. DJ-ането с ADHD представлява интересна комбинация от преобладаващо и интензивно фокусиране наведнъж. След като успея да премина през „шума“ и тревогата преди концерта, обаче, стигам до точка на хиперфокус, която издига работата ми.

Тук спирам да „мисля“ за смесване и често стигам до състояние на поток, където съм в контакт с тълпата и музиката и съм напълно погълнат от момента. Дори далеч от DJ палубите, ADHD хиперфокус улеснява невероятни състояния на непрекъснат поток, които могат да произведат работа с високо качество - независимо дали това е планиране на подкаст, изнасяне на панел или задълбочен разговор с колега от браншовия професионалист на музикална конференция в някаква далеч местоположение.

Уникалните предизвикателства пред невроразнообразието

Моята дислексия и ADHD дават богатство от ползи - и грешки. Миналата година например прекарах шест месеца в планиране на среща на високо ниво с водещ организатор на електронни фестивали в Барселона. Пристигайки в Испания, установих, че съм резервирал срещата в неподходящо време и я пропуснах, като обърках часовите си зони. За щастие те разбраха и бяха разсрочени за този следобед. Независимо от това, времената, датите и планирането на дневниците са постоянно предизвикателство.

Главен сред моите борби беше управлението на умствения шум. Фокусът обикновено не идва лесно, когато съм постоянно бомбардиран от вътрешни и външни разсейващи фактори; трудностите с четенето и писането увеличават натиска.

[Имам ли дислексия? Направете този тест за симптоми]

До скорошния ми ADHD диагноза, всеки ден от професионалния ми живот несъмнено беше борба. Фокусирането беше моят връх Еверест. Избягването на разсейване изискваше херкулесово усилие, повдигане и задържане на умствения мускул, толкова напълно непропорционално на разглежданата задача, че аз удивен от това как други са преминали работата им с такава ефективна сръчност, привидно забравени за телефони, бърборене, развълнувани обаждания и офис гласове. Все още има дни, когато четенето и писането може да бъде бавно, трудоемко и много разочароващо предизвикателство.

Инструментите и стратегиите, които ме поддържат

Откакто за първи път осъзнах през 2018 г., че може да имам разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD или ADD), разработих множество инструменти, които помагат да успокоя тялото и ума си. Тези инструменти, в комбинация с ADHD лекарства, променят играта.

Подобно на много хора с ADHD, аз се притеснявах, че лекарствата могат да заглушат креативността ми или да променят личността ми по някакъв начин. Тези опасения вече са успокоени от преживяния опит. Лекарството за ADHD заглушава менталния ми шум, заменяйки какофонията със спокойствие. Сравнявам приемането на лекарства с поставянето на очила и възможността да виждам ясно. Вие сте точно както преди, с едни и същи умения и таланти, само че сега всичко е на фокус. По отношение на лекарствата, ново усещане за мир обгръща съзнанието ми, осигурявайки повече време за мислене и концентрация.

Рутината също е от основно значение за управлението на ADHD и дислексия. Всяка сутрин се центрирам с йога, медитация, питателна закуска и задълбочено писане, където чета (обикновено философия) на глас, докато си правя бележки. Правих това години наред, преди да получа лекарства и беше чудесно ефективно, като ми помогна да успокоя тялото и ума си - дори докато пътувах за работа. Сега, в комбинация с лекарства, той е невероятно мощен. Фокусът и физическото ми спокойствие се подобряват, но също така и скоростта на четене и писането.

Застъпване за невроразнообразието

Невроразнообразните индивиди процъфтяват, когато колегите разбират таланта им и се възползват от професионалните си сили, когато е възможно. От моя собствен опит, опитът да работя като всички останали или да се впиша в обща матрица за ефективност води само до загуба на таланти и енергия. Публикуване с моята диагноза ADHD в социалните медии ми помогна да разбера, че не съм сам. Бях затрупан с послания за подкрепа, както и публични и частни съобщения от професионалисти в бранша за техните собствени борби и радости, родени от тяхното невроразнообразие.

Интересът ми към разпространението на това съобщение е съобразен с друга страст: да стана защитник на психичното здраве в електронното музикално пространство, изключително възнаграждаващо преживяване, което означава разговори с някои от най-добрите артисти и професионалисти в бранша, и предоставяне на опит в интервюта с DJ Mag, Билборд и BBC News. Не е лошо за дислексик, който в лоши дни все още се бори да изписва собственото си име!

Голяма чест е да помогна на старши изпълнители на музика да се отворят за предполагаемите им ADHD и да ги придружа по пътя им към диагностика. Основни лейбъли също се свързаха с мен, търсейки информация, за да информират по-нататък техния подход към невроразнообразието - всичко това е изключително приятно за мен, лично и за индустрията.

Невроразнообразие, музика и бъдеще

Остава много работа за дестигматизиране на невроразнообразието във всички отрасли. Вдъхновяващи инициативи, като тази на Universal Music UK Наръчник за творчески разлики, подобряват нашето разбиране за невроразнообразието и кодифицират най-добрите практики за поддържащи работни места. Компаниите, които се възползват от тази възможност, неизбежно ще осигурят творческо предимство и конкурентно предимство в своята област.

Ако и вие като мен имате различен ум, моля не се чувствайте сами - защото не сте! Вашите таланти са невероятни и заслужават да бъдат празнувани. Независимо дали вече празнувате своето невроразнообразие или все още го преработвате, знайте, че можете да успеете поради вашата уникална природа, а не въпреки него.

Дислексия и ADHD: Следващи стъпки

• Прочети:5 истини за красотата на невроразнообразието, които трябваше да живея, за да науча
• Разберете:Истината за дислексията при възрастни
• Уча:Връзката ADHD и дислексия

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 29 септември 2020 г.