Писмено упражнение за творчество и психическо здраве

Дори като дългогодишен писател, думите не винаги ми идват лесно. Основна причина за това е, че тревожността и депресията ме предизвикват отрицателни съобщения. депресия ми казва, че никой няма да се интересува от това, което имам да кажа. тревожност ми казва, че други хора ще ме заклеймят заради съдържанието ми. независимо, писане е огромна част от моето план за лечение. Преди няколко седмици измислих упражнение за писане, което да ми помогне да оценя и подхранвам страстта си. За да научите за това упражнение и как то помага на моето душевно състояние, продължете да четете тази публикация.

Вдъхновението за моето упражнение за писане

Преди да говоря за самото упражнение, ще обясня как започна вдъхновението ми за него. В един горчив януарски следобед се почувствах отегчен, уморен и самотен. Така естествено започнах премисляне за минали неуспехи и разочарования. След няколко минути извадих телефона си и потърсих приложения за игри с думи. Едно приложение, наречено Word Trip, привлече окото ми. Тази игра ми даде няколко различни букви, които използвах за създаване на различни думи.

Word Trip се превърна в мания. Това ме отклони от притесненията ми, защото изискваше интензивна концентрация. Това също подобри моето креативност и разширих речника си. Към средата на март си помислих да използвам предпоставката на приложението, за да измисля упражнение за писане.

Моето упражнение за писане вдъхнови творчеството

В началото на март се опитвах да измисля идея за кратка история. Но се разочаровах, защото не ми хареса нито една от идеите ми. Затова написах няколко прости изречения за атмосферата около мен. Две от изреченията ми бяха „Времето става все по-топло. Пролетта е почти тук." Тогава използвах буквите от тези изречения, за да измисля думи. Ето списък с десет думи, които намерих.

• Светлина
• Дъжд
• Поздрави
• Палатка
• трева
• сестра
• Майка
• звезда
• Хедър

Списъкът с думи по-горе съдържа няколко думи, които имат една и съща тема: природа. Главният герой в моята история се казва Хедър. Написах история от 100 думи за момиче на име Хедър, което се наслаждава на къмпинг с майка си и сестра си. Предизвиках себе си, като измислих списък от 30 думи и използвах десет от тях в моята история.

Този път, вместо да споделя историята си онлайн, я запазих за себе си. В бъдеще ще направя историята по-дълга. Използването на това упражнение ми помага да генерирам, запазвам и разширявам идеи за истории. В крайна сметка бих могъл да превърна някои от моите разкази в романи.

Как използвам това упражнение за насърчаване на психичното здраве

Първоначално записвах всяка дума, която ми дойде наум за моите истории. Но някои думи могат да доведат до негативни мисли. От съображения за психично здраве искам да се съсредоточа повече върху думите, които насърчават позитивно мислене. Така че, използвайки изреченията, споменати по-горе, ето няколко думи, представящи положителни черти, елементи и дейности.

• Светлина
• Сърцето
• Усмихни се
• Излекувай
• Сила
• Вдъхновете
• Възхищавайте се
• песен

Думите по-горе могат да послужат като теми за ежедневието подкани на дневника. В бъдещи публикации ще обсъждам повече упражнения за писане за психическо здраве.