Използвайте личните си черти, за да се възползвате от психичното здраве

Независимо дали имате разстройство на настроението, познаването на вашите личностни черти може да ви помогне да подобрите състоянията на психичното здраве. Осъзнаването на черти на личността може да помогне на хората с нарушения в настроението да се научат как да управляват симптомите си. Освен това може да помогне на поддръжниците да се научат как да се използват ефективно се застъпват за своите близки. Прочетете тази статия, за да научите как да идентифицирате и използвате черти на личността за ползи за психичното здраве.

Как станах заинтересован от черти на личността

Ако се чудите защо пиша по тази тема, то е защото обичам да изучавам психология и човешко поведение. След като чух за 16 типа личности на Майерс-Бригс, взех теста и получих ENFJ в резултат. За да проверя точността, аз отново взех теста в различно време. Почти винаги получавах различен резултат. Установих, че трябва да вземете резултатите от теста със зърно сол. Всички сме уникални и имаме широк спектър от черти на личността, които не могат да бъдат измерени с обикновен тест.

Тестът обаче може да ни даде представа защо се държим по начина, по който го правим. Например, някои хора имат по-екстровертирани тенденции, докато други имат по-интровертни тенденции. Някои хора обичат да измислят истории; други предпочитат да доказват теории, използвайки логиката. Някои хора визуализират голямо бъдеще, като мислят какво би могло да се случи; други визуализират не особено голямо бъдеще, като предвиждат какво няма да се случи.

Как да идентифицираме черти на личността

Когато става въпрос за идентифициране на личностните черти, е много важно да запомните, че тестът за личност не може да ви определи. Разбира се, това може да предизвика начина, по който се чувствате към вашата личност. Но само вие можете да разберете какви са вашите черти. Вашите близки могат да ви помогнат ("Как да идентифицирате добрите си качества, когато се чувствате безполезни"). Ако имате разстройство на настроението, помислете за следните въпроси, за да идентифицирате личните си черти. Бъдете честни и включете колкото се може повече подробности, за да архивирате отговорите си.

• Как се чувствам в социални ситуации, притеснен или спокоен?
• Креативен ли съм, логичен или малко от двете?
• Моите връстници и / или любими хора изтъкнаха ли силните ми страни наскоро или в далечното минало? Ако да, какво са казали?
• Изтъкнаха ли моите връстници и близки моите слабости? Ако да, какво са казали?
• Как използвах силните и слабите си страни в моя полза?

След като отговорите на тези въпроси, имайте дискусия с вашия привърженик / психично здраве. Постигането на перспектива на друг човек може да ви помогне да идентифицирате своите мисловни модели и поведения, които може би не сте забелязали.

Личностните черти имат фалшиви стереотипи, които подкопават стойността им

Това може да бъде лесно сравнете вашите личностни черти с чертите на другите. Може да бъде също толкова лесно да ги пренастроите и да ги прецените като добри или лоши. Може да се окажете вярващи в стереотипи за личностните черти, които нямате. Въпреки че всички тези черти са ценни, стереотипите не винаги са верни.

Например, хората с екстровертирани тенденции не винаги са толкова уверени, колкото изглеждат. Мога да свидетелствам за това, тъй като се научих да умишлено да търся социални взаимодействия. След взаимодействията обаче, румнам над разговора и се чудя дали съм казал нещо, което не трябва да имам ("Екстравертите могат да изпитат социална тревожност, твърде"). Друг пример е разликата между хора с емоционални и логически черти на личността. Често се приема, че хората с емоционални личности могат лесно да съпричастни към другите, докато тези с логически черти на личността се борят да взаимодействат в социални ситуации. Отново тези стереотипи не винаги са верни.

Искам да завърша тази статия с някои предизвикателства. Първо, намерете неща, които оценявате относно вашите собствени черти на личността, както и чертите на някой друг. Тогава направи комплимент на някой, който има противоположни черти на личността. Споделете своите коментари и открития в коментарите.