Неща за правене с деца: Дейности за семейства с ADHD

Истински и радостни семейни връзки щракват, когато децата могат да споделят своите интереси и да „отговарят“. Ето, научи се как да се възползвате максимално от времето, водено от деца, и как нежно да насърчите вашето дете, тийнейджър или тийнейджър да иска да прекара време с вас. Тръгнете си с идеи за подходящи за ADHD неща, които да правите с деца от всички възрасти.

Познавате онези вълшебни преживявания за семейно свързване, при които връзките през целия живот се създават или укрепват? Те съществуват, но като застрашения Червен вълк или Вакита, те са редки и ценни и трудни за намиране. Има натоварени графици за навигация и по-малко ентусиазирани членове на семейството (четете: тийнейджъри и тийнейджъри), за да убедят и успокоят. И тогава има неизбежната истина, че много семейни събирания, когато се случат, бързо се превръщат в хаос.

Ако се мъчите да издълбаете качествено време с вашето дете или тийнейджър, помислете да направите крачка назад и да следвате техен води за промяна. Когато детето ви е овластено и насърчавано да решава как да прекарва време с вас – и не го прави трябва да бъде много, за да окажете влияние – става толкова по-лесно да намерите тези радостни, истински връзки.

Независимо дали имате малко дете, тийнейджър или тийнейджър с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD или ADD), разгледайте тези идеи за неща за правене на деца за да ви помогне да започнете.

Неща за правене с деца: Основите на времето, водено от деца или тийнейджъри

Правилата на времето, водено от деца или тийнейджъри, са прости:

• Родителят (или болногледачът) решава времевата рамка.
• Детето решава дейността.

Препоръчвам съзнателно и последователно да отделяте 15 до 30 минути на ден, за да се ангажирате с времето, водено от деца или тийнейджъри. Можете да намерите тези моменти между тях – преди да приготвите вечеря, преди да се отправите към фитнес залата или след като се приберете от работа. В крайна сметка изберете период от време, който редовно работи за вас и отговаря на нуждите на вашето дете. Не всички деца се нуждаят от еднакво количество интимност, за да процъфтяват и да се чувстват свързани.

[Вземете това безплатно изтегляне: Започващи разговори за родители и деца]

Бъдете напълно присъстващи когато прекарвате време с детето си. Това означава да оставите телефоните настрана, да отделите цялото си внимание на детето си и да поставите пауза в ежедневните задължения. (Така или иначе задачи винаги ще са там.)

Без значение от дейността или продължителността на времето, времето, водено от деца, трябва не имат цел или дневен ред. Избягвайте да използвате тези моменти, за да преподавате или да дисциплинирате. Не забравяйте, че не е вашето време да контролирате.

Неща за правене с деца: начални години

Въпреки че целта е времето, водено от деца, все пак може да сте този, който предлага съвместни дейности. Вдъхновете се от този кратък списък с принос от вашето дете.

• Ако имате LEGO фанатик, защо да не изградите LEGO, да гледате видеоклипове от LEGO или да имате състезание за изграждане на LEGO, използвайки произволни части?
• Играйте любимото на вашето дете настолна игра или започнете заедно с пъзел.
• Бъдете креативни с тебешира по тротоарите – направете свой собствен скакал и се редувайте да рисувате всеки квадрат.
• Опитайте нова рецепта. Вземете готварска книга за деца и си проправете път през нея, като си отбележите датата, на която сте опитали рецепта, и какво мислите вие ​​и вашето дете за ястието.
• Вземете книжка за оцветяване, една за вас и вашето дете, и попълвайте страница по страница.

Неща за правене с деца: Tween Years

Прехвърлете топката към игрището на вашите близнаци, като ги насърчите да предложат дейности. Tweens имат прохождащо усещане за това кои са и къде са интересите им и това ще се покаже в техните предложения. Няколко идеи, с които да подтикнете своя близнак:

[Прочетете: На прага на „Твърде готино“ — свързване с вашия ADHD Tween]

• Помолете ги да ви покажат забавен или интересен видеоклип, който харесват в YouTube, TikTok или друга платформа.
• Снимайте заедно забавен TikTok или ги попитайте за най-новото танцово предизвикателство.
• Изиграйте бърза игра на баскетбол или друг спорт, от който вашето дете се интересува. (Те може просто да искат да ги гледате как играят и това също е добре!)
• Регистрирайте се, за да станете доброволец за кауза, за която детето ви се грижи страстно, било то грижа за животните или поддържане на местните паркове чисти.
• Слезте в заешка дупка! Вижте къде ви отвежда текущата мания на вашия близнак – било то мода, филми или гущери.

Неща за правене с децата: Тийнейджърските години

• Планирайте бягство през уикенда - или фантастична ваканция.
• Изберете предаване, което да гледате безумно.
• Направете разходка или кратко шофиране заедно. (Това може да отвори полето за по-дълбоки разговори.)
• Направете копираща версия на любимото ресторантско ястие на вашия тийнейджър.
• Научете как да играете техните любима видео игра.
• Ако следват отбор или играят спорт, помолете ги да ви покажат любимата си игра от скорошна игра.

Ами ако моят тийнейджър не иска да прави нищо с мен?

Нормално и здравословно е тийнейджърите да търсят повече време с приятели и по-малко време с членове на семейството. Не позволявайте да ви разубеди да опитате свържете се с вашия тийнейджър. Постоянството ще се отплати. Други съвети включват:

• Дайте на вашия тийнейджър усещане за контрол и предсказуемост по време на престоя си заедно. Кажете нещо като: „Имам половин ден следващата събота. Има ли нещо, което бихте искали да правим заедно?"
• Попитайте вашия тийнейджър за съвет относно реален проблем, пред който сте изправени, или за предизвикателство в работата. Това е жест, който показва колко уважавате мислите на детето си и оценявате това, което има да каже.
• Започнете с малко. Връзката може да дойде от най-простите моменти, като кратък разговор в колата или бързо излизане в стаята им. С течение на времето тези моменти ще затворят разстоянието между вас и вашето дете.

Даването на юздите на вашето дете може да се почувства неестествено в началото (и не само за вас). Но колкото повече излизате с детето си и ръководите неговите интереси, толкова по-лесно ще бъдете да се установите в ритъм.

Неща за правене с деца: Следващи стъпки

• Прочети: „Бихте ли предпочели“ въпроси за деца с ADHD (и по-вдъхновени начинаещи разговори)
• Безплатно сваляне: 13 родителски стратегии за деца с ADHD
• Прочети: Колко пъти на ден казвате на детето си „не“?

Съдържанието на тази статия е извлечено отчасти от уебинара на експертите по ADDitude ADHD, озаглавен, Свързващи дейности: ефективни, практически идеи за изграждане на взаимоотношения за семейства с ADHD [Video Replay & Podcast #387] с Norine Russell, Ph.D., който беше излъчен на живо на 10 февруари 2022 г.

ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest