Моето вербално обидно минало не ме определя

Живеейки с словесно насилие може драстично да промени житейските ви избори и начина, по който се ориентирате в света. Важно е обаче да се откъснете от като жертва ако се възстановявате от словесно обидно минало. Справянето със злоупотребата е само част от вашата история и не е единственият начин да ви определим като индивид.

Да се ​​увиете в словесно обидно минало 

Може да е лесно да се фокусирате хипер върху миналото си с вербално насилие, докато се опитвате да се излекувате. Да се ​​научите как да се справяте със своите тригери и управлявайте чувствата може да бъде предизвикателство, докато бавно изграждате a живот без насилие. Докато бях на терапия, работейки върху миналото си, чувствах, че никога няма да се освободя от емоциите, които таях от малтретиране.

Много начини, по които можете да обработите миналото си с вербално насилие, е да разпознаете какво се е объркало и как да се справите със ситуацията по различен начин. За съжаление, моята основа депресия и тревожност ми беше трудно да продължа напред, докато отделях тези негативни житейски преживявания.

Някои начини, по които останах затворен в миналото си, ме накараха:

• Преразглеждане на стари ситуации, за да се отдели всеки детайл
• С желание за различен резултат
• Задържам гнева си около миналото злоупотреба
• Неразпознаването на това как непрекъснатото преживяване на моето вербално обидно минало ме държи жертва

Отдалечаване от вербално обидно минало

За съжаление, само аз можех да се потопя в бъдещето и да се съсредоточа върху по-ярък живот извън словесното насилие. Въпреки че трябваше да разпозная вредното поведение, на което бях подложен, бавно се научих как да използвам тези ситуации, за да изградя по-добри взаимоотношения.

Може да бъде предизвикателство да се излекувате и да се отдалечите от вербално обидно минало. Не знаех, че не мога да преработя нараняването си и да се излекувам, докато не разбрах как позволявам на миналото да ме определя.

Тези дни може да засегна конкретна ситуация на вербално насилие в терапия, но не съм обсебен от това какво можеше да бъде различно. Вместо това мога да проуча възможните резултати и да използвам инструментите, които придобих при лечението, за да направя по-добър избор сега и за бъдещето си.

Да живееш с минало с вербално насилие не е идеално за никого. Въпреки това съм благодарен, че имам страхотна система за подкрепа, която да ми помогне да се справя с тези негативни ситуации, за да мога да се излекувам. Вече не съм човекът, претърпял словесно насилие, а вместо това някой, който е преодолял ситуация на вербално насилие и е намерил по-добър живот с здрави взаимоотношения.

Ако сте заседнали в преживяването на миналото си с вербално насилие, търсенето на професионална помощ може да бъде от полза. Много квалифицирани лекари по психично здраве са тук, за да ви напътстват с инструменти и ресурси, които да помогнат за вашето излекуване. Така че има надежда, ако искате да изследвате живота в мир, без вашето словесно оскърбително минало да виси над вас.

Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейния начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.