Не сте сами: Подкрепа за родители на деца с ADHD

В лудото утринно движение преди училище прилагате Post-It в папките и кутията си за обяд, така че той няма да забрави да включи тези просрочени библиотечни книги или да предаде завършената си домашна работа. На бейзболна тренировка се хвърляте в землянката със забравена ръкавица или бърза закуска. По време на домашна работа вие сте лошото ченге - зареждате го с храна, задавате таймера и го държите на задачата, когато предпочита да прави почти всичко.

В края на типичния ден с детето си се чувствате претоварени и изтощени. И все още не сте обработили всичките си предмети от списъка със задачи за останалата част от семейството, къщата или работата си. И със сигурност не сте отделили нито момент да се съсредоточите върху себе си. Това не е добре.

Ако сте възрастен с ADHD, работите усилено, за да преминете през деня си, докато се разсейвате от деца, колеги, съпруг / съпруга и собствени мисли. На всичкото отгоре се опитвате да управлявате себе си, вие също се опитвате да създадете структурирана домашна среда, която да помогне на детето ви да функционира в най-добрите си условия. Разбирате по-добре от повечето хора как се чувства ден в света на вашето дете, но може да ви е трудно да се справите сами със същите видове задачи и отговорности.

Ако нямате СДВХ, светът на детето ви може да се чувства чужд, безсилен и постоянно да се движи. Може да ви е трудно да разберете защо детето ви не може да ходи по права линия, да обуе обувките си, без да вземе случайна играчка по пътя или да си мие зъбите без 12 напомняния. Действията му се чувстват случайни и те източват вашето време и енергия.

[Безплатен ресурс: Разберете интензивните емоции за ADHD]

Ето няколко стратегии, които да ви помогнат, като родител на дете с ADHD, да предотвратите изгарянето, докато се грижите, тренирате и управлявате детето си:

1. Добре е да поискате помощ. Тази помощ може да бъде нает учител или бавачка, член на семейството или изключване между родителите. Ако ще наемете някой, който да ви помогне, уверете се, че човек е по-възрастен от вашето дете и го обучете. Предоставете ясна информация за вашите очаквания по отношение на дейности и постижения - т.е. завършете математическата домашна работа, вземете колело, капете се. Споделете стратегиите, които сте намерили, помагат на детето ви да изпълнява задачи (напр. Отделете пет минути почивка след 10 минути работа върху домашна работа, разбиване на домашни или задачи на отделни стъпки, и т.н.).

Ако друг член на семейството е готов да помогне, предлагайте подобно обучение, така че човек да използва същата терминология, следвайки същата рутина, да следва всяка структура, която сте създали. Непрекъснатостта и последователността на лицата, които се грижат за тях са от изключително значение.

Ако можете, разделете „смени“ със съпруга / съпругата си. Например, можете да вземете сутрешната рутина, ако съпругът ви спазва рутината преди лягане. Това предлага почивка на всеки от вас през едно от най-стресовите времена на деня. Можете също така да искате да се въртите, така че да няма изгаряне в рамките на тази смяна.

[Вашето безплатно ръководство за родителски програми за обучение]

2. Създайте неформална група за подкрепа на родителите. Полезно е да седнете с други родители, които изпитват същите борби и фрустрации. Ще намерите утеха и утеха, като знаете, че не сте сами. Това е и най-добрият форум за споделяне на идеи, мозъчна буря и решаване на проблеми заедно. Например родителите могат да споделят най-добрите стратегии за подход към учител и да получат квартира или препоръки за специалисти по ADHD във вашата общност.

Освен това детето ви печели група връстници от други деца, които са като нея. Когато детето ви остарее, то може да сподели борбите си с връстниците си и може би те могат да решат проблема и да се подкрепят взаимно.

3. Консултира се с психолог или образователен консултант. Попитайте за вашите права са като родител на дете с ADHD в рамките на системата на държавното училище. Какви помещения могат да помогнат на вашето дете в класната стая? Какъв е стилът на обучение на вашето дете? Как най-добре приема нова информация? Как учителят може да увеличи възможностите на вашето дете да завърши класна работа? От какъв план се нуждае вашето дете - Индивидуален план за образование (IEP) или 504 План за настаняване? Каква е разликата? Вашето дете има ли нужда от сензорна диета? Може ли вашето дете да участва в група за социални умения в училище?

Като родител може да не сте наясно с всички услуги, достъпни за вашето дете и какво може да бъде най-добре включено в учебния му ден, така че то да получи достъп до учебната програма възможно най-добре. Някои учители ще ви потърсят, но в някои случаи ще трябва да потърсите учителя, за да насърчите сътрудничеството и мозъчната атака. Най-добрият ви залог е да сте готови със стратегии и настаняване, които ще помагат на вашето дете ежедневно.

[Как да обработваме и приемаме невроразнообразието на детето си]

Актуализирано на 21 февруари 2019 г.