Винаги ли ще бъда жертва?

След като страдате от словесно насилие, може да е трудно да видите живот без него. Често съм се оказвал, че прекалявам с анализа на отговорите на хора, които се опитват да разгадаят дали са истински или имат дълбоко вредно намерение. Може да бъде предизвикателство да погледнеш покрай враждебната среда, с която човек е свикнал, и да видиш, че в света има положителни хора, които не причиняват вреда.

Веднъж жертва, винаги жертва?

За щастие, независимо колко дълго сте били жертва на вербално насилие, можете да се освободите и да промените историята си. Но да се извадите от личността на жертвата не винаги е лесно. За себе си бях ядосана от минали обстоятелства и ги оставих да доминират над мислите и чувствата ми в продължение на години. В резултат на това не можех да продължа напред и непрекъснато се борих с мислите си за неадекватност.

Тези основни чувства промениха начина, по който правех избори в живота си и ме задържаха като жертва по-дълго, отколкото трябваше да бъда, дори след като напуснах ситуация на насилие. Въпреки че живеех в друг апартамент, оставях насилника ми да заеме място в главата ми, като повтаряше тези ужасни думи, всеки път, когато се чувствах притеснен или нервен за живота си.

Саботирах се, за да остана жертва години наред, без да осъзнавам щетите, които си причинявах.

Промяна отвътре навън

Щастлив съм да кажа, че след като използвах много ресурси за психично здраве, намерих някои стратегии, които да ми помогнат да се излекувам и да се отдалечавам от това да бъда жертва. Това, че не проверявам внимателно всичко, което партньорът ми ми казва за отрицателни конотации, позволи на главата и сърцето ми се възстановява донякъде, знаейки, че той нарочно няма да каже или направи нещо, което да ме нарани, както са направили другите в минало.

Необходими са много сила и разбиране, за да не се върнете към старите навици. Въпреки че имам дни, в които се тревожа и се разстройвам от разговор, се опитвам да говоря нещата, така че намирам увереността, че няма за какво да се тревожа в настоящето.

Не е нужно да останете жертва до края на живота си, дори ако сте прекарали целия си живот като един. Има възможност да продължите напред, далеч от насилието и да намерите мир за живот, който заслужавате. Въпреки това, ако се чувствате блокирани и не можете да намерите сили да предприемете стъпки напред, аз ви насърчавам да потърсите помощ, както направих аз. Продължавайте да търсите подкрепата, от която се нуждаете, за да промените ситуацията си отвътре.

Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейният начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.