Страхът от завръщане на биполярните симптоми

Когато биполярните симптоми потушат, съм склонен да се страхувам, че биполярните симптоми ще се върнат. Точно така, липсата на биполярни симптоми всъщност може да предизвика страх и тревожност. Знам, че може да звучи самоунищожително, но ако сте били на биполярно влакче в увеселителен парк толкова дълго, колкото и аз, и видях толкова много биполярно опустошение, колкото и аз, ще разберете, че страхът от биполярни симптоми всъщност е доста рационално. Това е усещането за изчакване-другата-обувка да пусне. Така че, ако се страхувате от връщането на биполярни симптоми, какво правите?

Страхът от биполярни симптоми е разбираем

Симптомите на биполярно разстройство могат да опустошат живота. Всъщност биполярните симптоми могат да опустошават живота отново и отново. Всеки път, когато преживявате мания, например, може да разрушите своя кредитен рейтинг и взаимоотношения. Всеки път, когато преживявате тежка депресия, например, може да разрушите кариерата си. Зависи от човека, разбира се, но това са възможни последствия, които наистина се случват на хората всеки ден. Усещате, че сте Сизиф и бутате камъка нагоре по хълма, когато сте стабилни, само за да откриете, че отново се разбива до дъното на хълма, когато изпитате тежко биполярно настроение. И ако сте изпитвали цикли, при които биполярните симптоми се връщат само за да разрушат това, което сте изградили по време на стабилност, тогава страхът от тези цикли е напълно разбираем.

И дори ако циклите не унищожават живота ви, а „само“ причиняват болка и страдание, това е напълно достатъчно, за да предизвика страх.

Страхът от биполярни симптоми е често срещан

И работата е там, че хората с биполярно разстройство знаят, че предстои повторна поява на епизоди на настроението. Този цикъл на стабилност, нестабилност, тежко настроение и след това отново връщане към стабилност е много често срещан при хора с биполярно разстройство. Това е така, защото повтарящи се епизоди на настроението при биполярно разстройство се случват през цялото време. Според "Мета-анализ на риска от последващи епизоди на настроението при биполярно разстройство",¹ средното време до последващи епизоди на настроението при биполярно разстройство е 1,44 години. Рискът от последващ епизод на настроението през първата година на стабилност е само 44 процента. Рискът от последващи епизоди на настроението е по-висок при биполярно II, отколкото биполярно I и хората със субсиндромни симптоми (биполярни симптоми, които не са достатъчно тежки, за да представляват пълен епизод) по време на стабилния си период са имали най-висок риск от всички. Уви, аз винаги съм бил част от тази последна група.

Така че, ако сте изпитвали променящи живота епизоди малко по-малко от година и половина, вероятно ще се страхувате и от появата им.

Страх от биполярни симптоми или „В очакване другата обувка да падне“

Веднъж, преди около 11 години, имах един от най-хубавите периоди в живота си и това се случи като включване на ключ за осветление. Изведнъж почувствах щастие отново, след като не го почувствах години. Но всеки ден се страхувах, че ще изчезне. Всъщност не казах на хората, че се чувствам по-добре, защото не исках да вдъхновявам надеждите им. Не исках да им казвам кога всичко изчезна. Не исках дори да си го призная, защото се страхувах да не се надявам.

Но ден след ден нещата бяха наред. Продължих да изпитвам щастие. Продължих да изпитвам удоволствие. Беше чудо.

След около два месеца започнах да му вярвам до известна степен. Започнах да се събуждам и да очаквам да се почувствам цял човек. Започнах да очаквам да не плача през деня. Започнах да очаквам да видя цвят вместо черно и бяло.

И след три месеца изчезна. Превключвателят се изключи. Новото лекарство спря да действа. И ме разкъса отвътре навън. Не само че имах нов биполярен епизод, с който трябваше да се справя, но имах и съкрушителното разочарование от загубата на толкова много от това, което ни прави хора - способността да изпитваме удоволствие.

Страхът от биполярни симптоми е наред

Вашият опит с това може да варира, разбира се. Някои хора изпитват дълги периоди на стабилност. Подозирам, че колкото по-дълго е, толкова повече му се доверяваш. И това е страхотно.

Но ако се страхувате от връщане на биполярни симптоми, искам да знаете, че всичко е наред. Бил съм там. Отивам там. Мисля, че има две важни неща, които трябва да запомните:

1. Страхът ви е наред, рационален и разбираем.
2. Трябва да се уверите, че страхът ви няма да разруши преживяването ви за стабилност.

Така че, накратко, ако се страхувате, всичко е наред, но не позволявайте това да ви пречи да се насладите на добро място. Вдишайте удоволствието. Вдишайте радостта. Вдишайте щастието. Усещам колкото е възможно повече.

Вярно е, че вероятно няма да е постоянно, така че използвайте това добро време, за да планирате лошите времена. Но не позволявайте на възможните лоши времена на хоризонта да разрушат това, което сте днес.

Източник

1. Радуа, Дж. и др., "Мета-анализ на риска от последващи епизоди на настроението при биполярно разстройство." Психотерапия и психосоматика, февруари 2017 г.