Въпрос: „Какво означава „Бъди себе си“ за възрастни с начупено самочувствие?“
Въпрос: „Когато кажете „бъдете себе си“, какво точно означава това? Аз съм на 50 години и никога не съм разбрал тази фраза. Как изглежда „да бъдеш себе си“? Как се отнасят социалните норми, очакванията на другите и необходимостта да предотвратя своите недостатъци и недостатъци увреждащите взаимоотношения (лични и професионални) влизат в игра в процеса на опит да „бъдем“. себе си?’ - Без име
Здравей NoName:
На пръв поглед този въпрос изглеждаше много ясен. За мен, 'Бъди себе си’ означава да бъдеш ти без извинение. Въпреки това, докато мислех как да отговоря, осъзнах, че тази проста фраза от две думи може да предаде много идеи, които могат да бъдат поразителни или объркващи. Нека се опитам да го разбия.
Казвам „Бъди себе си“, защото не искам такива с ADHD да почувстват, че трябва да променят или „поправят“ своята личност. Годините на работа със студенти с ADHD ме направи много чувствителен към това. Разбира се, всички взаимоотношения и взаимодействия, управлявани на работа, училище или у дома, предоставят различни степени на предизвикателство. Но успешното навигиране в тези предизвикателства не трябва да изисква от вас да се опитвате да бъдете — или по-точно да се преструвате на — някой друг.
„Да бъдеш себе си“ е по-малко поглед, отколкото чувство. Това означава да разбереш какво те кара да тикнеш. Стана ми интересно, че споменахте само „недостатъци“ и „недостатъци“. Но те не рисуват пълна картина за вас или някой друг. Сигурен съм, че имате много силни страни и умения. Така че, когато казвам „Бъди себе си“, това означава да прегръщам всички вас — идентифициране и празнуване на вашите силни страни, като същевременно признавате и вашите слабости.
Нека се опитам да дам пример от реалния свят. Имах коучинг клиент за възрастни, чието поведение на ADHD се проявяваше като импулсивност; той често прекъсваше хората в разговори и срещи. Той беше толкова загрижен, че неговите черти на ADHD ще навредят на репутацията му и шансовете за повишение, че той се превърна в стеноцветник, рядко допринасяше, предоставяше обратна връзка или утвърдително се ангажираше с колеги. Отзивите за представянето на Мат като цяло бяха положителни, но той беше нещастен на работа, защото играеше на В ролята на wallflower, Мат криеше факта, че също е много умен и много обработва информацията бързо. Той беше и един от най-остроумните хора, които някога ще срещнете. Мизерията на Мат обаче се разпространи в други области от живота му.
[Вземете това безплатно изтегляне: Тайните на мозъка с ADHD]
Той стана толкова фокусиран върху елиминирането на потенциалните щети, причинени от неговата импулсивност, че скри интелигентността и бързата си личност. По същество истинското му аз.
За Мат „Бъди себе си“ означаваше да позволи на приятелите и колегите му да видят най-добрите части от неговата личност като същевременно се научавате да бъдете по-търпеливи по време на срещите, избирайки подходящите моменти за изказване и допринасят. Когато беше предупреден за случайното прекъсване, той бързо се извини и призна, че е понякога му е трудно да се сдържа, особено когато е имал страхотна идея, базирана на нещо, което той просто чух. Това означаваше да признае, че неговата импулсивност е част от него, но не трябваше да го определя.
Харесва ми да мисля, че това наистина е да бъдеш себе си.
Бъдете себе си с ADHD: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: Смешната страна на живота с ADHD
- Прочети: „Можех да бъда себе си за толкова повече време.”
- Прочети: „Не се нуждая от поправяне!“ Епифании на самоприемане от възрастни с ADHD
Семеен треньор на ADHD Лесли Джозел, оф Ред извън хаоса, ще отговаря на въпроси от ADitude читатели за всичко - от хартиена бъркотия до спални в зоната на бедствие и от овладяване на списъци със задачи до пристигане навреме всеки път.
Изпратете вашите въпроси на ADHD Family Coach тук!
ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
