Уважаеми организиращи треньори: Намаляваме - и напълно преодоляваме
Опаковането на къща, пълна със спомени, претрупвания и "неща, с които да се работи", е трудна, отнемаща време задача дори за невротипични хора с добро усещане за време и приоритет. За останалите от нас, придвижването се чувства като подвиг отвъд нашите ADHD умения. Намерете стратегии за оцеляване тук.
Q: „Ние живеем в настоящия ни дом от 14 години като 5-годишно семейство. Аз и две от трите ми пораснали дъщери имаме ADHD; никой не се лекува (все още). В момента ние се развихряме, докато се опитваме да съборим и опаковаме голяма къща с 4 спални с много място за съхранение ход в малка къща с две спални с почти няма! Някакви съвети, които да ни помогнат да преминем през този основен житейски катаклизъм с невменяемост? “-Kinetikat
Уважаеми Kinetikat:
Чувствам болката ти. Съкращаване е наистина трудно. Да знаеш какво да пазиш и какво да пресичаш е още по-трудно. За да може този процес наистина да работи, вярвам, че трябва да започнете в края, а не в началото. Ето какво искам да кажа: Първо определете колко място имате в новия си дом за всичките си „неща“. Това включва мебели, кухненски съдове, книги, дрехи и вещи на децата ви.
След като наистина знаете колко разполагате с място за съхранение, задайте определено количество пространство на всяка категория неща. Например можете да отделите два рафта в гаража или ъгъл в мазето за кухненски преливни елементи. С други думи, вие избирате първо колко място да отделите на конкретни категории, а след това всеки (включително и вас) решава какво отива там. По този начин вие помагате на ВСЕКИ изграждане на умения за вземане на решения и се научите как да давате приоритет, организирате и задавате лимити. И най-важното - ще се почувствате в контрола на вашите неща.
[Самотест: Вашата струя ли е извън контрол?]
Освен това мислихте ли да наемете професионална помощ, за да помогнете в този проект? Професионален организатор, обучен за съкращаване и преместване, наистина може да ви помогне да съставите план, да създадете системи, където липсват, придвижете се напред с този проект, организирайте новия си дом и ще ви преведе през трудното вземане на решения процес.
Ако проявявате интерес, свържете се с Националната асоциация на професионалистите по производителност и организиране (napo.net). Техният уебсайт е настроен така, че лесно да намерите организатор по зададени умения и местоположение. Късмет!
Гуруто на организацията Лесли Джозел, от Order Out of Chaos, ще отговори на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствията и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.
Изпратете своите въпроси тук!
Актуализирано на 20 септември 2018 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
