Дефиниция, техники и газова светлина

Газовото осветление е форма на емоционална злоупотреба когато насилникът многократно манипулира ситуации, за да подмами жертвата да не вярва на собствената си памет и възприятия. Газовото осветление е коварна форма на злоупотреба. Това кара жертвите да поставят под въпрос самите инстинкти, на които са разчитали през целия си живот, което ги прави несигурни за нищо. Газовото осветление прави много вероятно жертвите да повярват каквото им кажат насилниците им, независимо от техния собствен опит от ситуацията. Газовото осветление често предхожда други видове емоционални и физическа злоупотреба тъй като е по-вероятно жертвата на газово осветление да остане и в други злоупотреби.

Терминът "газова светлина" идва от британската пиеса "Газова светлина" от 1938 г., в която съпругът се опитва да подлуди съпругата си с помощта на различни трикове, каращи я да постави под съмнение собствените си възприятия и здрав разум. "Газова светлина" е направена във филм както през 1940, така и през 1944 година.

Техники и примери за газова светлина

Съществуват множество техники за газово осветление, които могат да направят газовото осветление по-трудно да се идентифицира. Техниките на газово осветление се използват за скриване на истини, които насилникът не иска жертвата да осъзнае. Злоупотребата с газови лъчи може да бъде извършена от жени или мъже.

"При източника" е една техника на газова светлина, при която насилникът се представя за липса на разбиране, отказва да слуша и отказва да споделя емоциите си. Примери за това са:¹

• "Не слушам тази глупост тази вечер."
• "Просто се опитваш да ме объркаш."

Друга техника за газова светлина е "Противодействие" където насилникът с бурно ще постави под въпрос паметта на жертвата, въпреки че жертвата е запомнила правилно нещата.

• „Помислете кога не сте запомнили нещата правилно миналия път.“
• "Мислехте, че миналия път и грешите."

Тези техники изхвърлят жертвата от предвидената тема и ги карат да поставят под въпрос собствените си мотивации и възприятия, а не въпросът, който се разглежда.

Тогава насилникът ще започне да поставя под въпрос преживяванията, мислите и мненията по-глобално чрез изявления, казани в гняв като:

• "Вие виждате всичко по най-негативния начин."
• - Е, тогава очевидно никога не си вярвал в мен.
• "Имате свръхактивно въображение."

"Блокиране" и "Отклоняване" са техники за газова светлина, при които насилникът отново променя разговора от темата до разпит на мислите на жертвата и контролиране на разговора. Примери за това са:

• "Не минавам отново през това."
• "Къде си взела такава луда идея?"
• „Престанете да кучкате.“
• - Нарочно ме нараняваш.

"Омаловажаване" е друг начин за гасене на газ. Това включва да накарате жертвата да повярва, че неговите мисли или нужди не са важни, като например:

• - Ще позволиш да се случи нещо подобно между нас?

обиден "Забравяне" и "Отказ" могат да бъдат и форми на газова светлина. При тази техника насилникът се преструва, че забравя неща, които наистина са се случили; насилникът може също да отрече неща като обещания, които са важни за жертвата. Един насилник може да каже:

• "За какво говориш?"
• "Не трябва да приемам това."
• "Измисляш това."

След това някои бензилигари ще се подиграват с жертвата за техните „неправомерни действия“ и „погрешни възприятия“.

Психология на газовете

Техниките на газова светлина се използват заедно, за да се опита да накара жертвата да се съмнява в собствените си мисли, спомени и действия. Скоро жертвата се страхува изобщо да повдигне някаква тема от страх, че не е „сгрешила“ или не си спомня правилно ситуацията.

Най-лошите газови газове дори ще създадат ситуации, които позволяват използването на техники за гасене на газ. Пример за това е вземането на ключовете на жертвата от мястото, където винаги са оставени, което кара жертвата да мисли, че ги е поставила погрешно. Тогава „помага“ на жертвата с нейния „лош спомен“ да намери ключовете.

Жертва ли сте на газово излъчване на емоционално насилие?

Според автора и психоаналитик Робин Стърн, д-р, признаците на жертва на емоционална злоупотреба с газова светлина включват:²

1. Постоянно сами се гадаете.
2. Питате се: "Прекалено чувствителен ли съм?" десетина пъти на ден.
3. Често се чувствате объркани и дори луди.
4. Винаги се извиняваш на майка си, баща, гадже, шеф.
5. Не можете да разберете защо, с толкова явно добри неща в живота си, не сте по-щастливи.
6. Често оправдавате поведението на партньора си пред приятели и семейство.
7. Намирате, че укривате информация от приятели и семейство, така че не е нужно да обяснявате или да се оправдавате.
8. Знаеш, че нещо е ужасно погрешно, но никога не можеш напълно да изразиш какво е, дори на себе си.
9. Започваш да лъжеш, за да избегнеш паденията и обратите на реалността.
10. Имате проблеми с вземането на прости решения.
11. Имате усещането, че сте били много различен човек - по-уверен, по-забавен, по-спокоен.
12. Чувствате се безнадеждно и без радост.
13. Чувствате се сякаш не можете да направите нищо както трябва.
14. Чудите се дали сте „достатъчно добра“ приятелка / съпруга / служител / приятел; дъщеря.
15. Намирате, че укривате информация от приятели и семейство, така че не е нужно да обяснявате или да се оправдавате.

препратки към статията

следващия:Безшумното лечение: получавате ли студеното рамо?
~ всички статии за емоционално-психологическа злоупотреба
~ всички статии за злоупотреба