Пръстените с дрънкалки ми помагат с тревогата ми

Нося два пръстена, с които се побърквам. Единият е въртящ се пръстен, предназначен за дрънкане; другият е пръстен, който всъщност е три взаимосвързани пръстена и просто се оказва подходящ за раздвижване. Винаги съм обичал да нося пръстени, дори до такава степен, че в гимназията и ранния университет носех пръстени на почти всеки пръст. Тогава той беше по-естетически задвижван, но осъзнах, че носенето на пръстени, с които мога да се потърся, ми помага тревожност.

Как пръстените с дрънкалки помагат за тревожността ми?

Когато ме удари, моя симптоми на тревожност обикновено са мускулно напрежение, повишена сърдечна честота, стомашни проблеми, хаотични мисли, което мога да опиша само като бръмчене или бръмчене на енергия, а понякога и повече. Би било глупаво да се каже, че пръстените с дрънкалки могат да решат всички тези проблеми, поради което изобщо не казвам това. Но те могат да помогнат.

Когато усещам, че натрупването на тревожност, побъркването с пръстените ми може да пренасочи енергията. Физическата активност може да поеме този шум на тревожна енергия, която споменах, и да я пренасочи, така че всъщност разсейва поне част от нея, вместо да я остави да изгражда и изгражда. Отново не се отървава напълно от него, но определено има значение.

Друг начин, по който дрънкащите пръстени могат да помогнат, е свързан с контрола на стимулите. Като остарях, забелязах, че трябва да имам предвид стимулите около мен, защото те могат да повлияят на тревожността ми, по -специално прекомерен шум. Например, силните зони с много разговори, протичащи едновременно, могат предизвика моето безпокойство ако не се занимавам активно с нещо. Когато в тези случаи се въртя с пръстените си, това може да помогне за пренасочване на тревожната енергия, като ми даде нещо съсредоточете се върху (въпреки че обикновено трябва да комбинирам това с слушане на музика, за да успокоя истински тревожността в тях ситуации).

Защо харесвам пръстени за дрънкане

Причината, поради която харесвам пръстени с дрънкалки, е, че са фини. Никой не мига с око към пръстена ми или другия пръстен, който нося. Ако не друго, може да има коментар за това как са готини, красиви или интересни, но те не привличат никакво негативно внимание, дори когато се забъркват с тях.

Започнах да изследвам света на джаджи преди години, когато започнах да се занимавам с моята нарушение при бране на кожатаи закупуването на рингер беше сред избраните от мен джаджи. Тогава все още бях до голяма степен загрижен за привличане на вниманието към себе си и правене на всичко, което може да покани стигма за психично здраве. Тъй като пръстените са толкова нормална част от западното общество, дори пръстените с пръсти летят под радара и избягват стигмата, като същевременно са полезни за тези с разстройства като тревожност.

Така че, ако се занимавате с тревожност или дори съсредоточено върху тялото повтарящо се поведение като бране на кожа, дърпане на косата, гризане на нокти и т.н., пръстените с дрънкалки могат да бъдат полезни за разглеждане. Мислете за тях като за един от най -дискретните инструменти във вашия набор от инструменти за справяне.

Лора А. Бартън е писател на белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намерете я Twitter, Facebook, Instagram, и Добро четиво.