Токсична положителност: когато щастието е вредно

June 06, 2020 11:56 | разни
click fraud protection

Вероятно сте били изложени на токсична положителност. Може да имате приятел, който винаги изглежда прекалено щастлив, дори когато знаете, че преминават през труден момент. Може би това е човек на работа, чието отношение към чипър се чувства неаутентично. Може би сте прекалено позитивен човек, който прави голяма усмивка, докато се бори със сълзи, така че другите да не виждат тъгата ви. Докато повечето от нас се стремят да бъдат щастливи и здрави, може да има прекалено много добро нещо, когато позитивността стане токсична.

Токсичната положителност е механизъм за справяне

Моята майка имаше тенденция да е неподходящо позитивна през детството си. Спомням си, че бях объркана и разочарована от начина, по който тя ще пренебрегва големите проблеми в нашето семейство и ще се разхожда с ярка, слънчева поведение, въпреки интензивната борба, която преживяхме. Спомням си, че чувствах, че не бих могъл да дойда при нея с някой от проблемите си, защото тя миеше всичко под килима с усмивка. Остави ме да се чувствам съвсем сам, за да осмисля семейния ни конфликт и болезнените ми чувства.

instagram viewer

Като възрастен човек дойдох да я разбирам повече. Моята майка имаше майка, която беше много психично болна и домът й също беше пълен с конфликти. Мисля, че тя научи, че като е винаги щастлива и никога няма лошо отношение или не изразява емоционална нужда, може да получи обич и положително внимание от претоварените си родители. Днес имам съпричастност към нея и ме натъжава тъжното, че уменията за справяне, които тя се научи в детството да се справя със своето нефункционално семейство, създадоха дисфункция и в нашия дом. Освен това, тъй като винаги е била толкова весела и повърхностна в желанието си да говори по дълбоки въпроси, ние никога не сме се опознавали добре или да станем емоционално близки.

Токсичната положителност е проблем, защото всички емоции са необходими

Нашите неприятни емоции ни дават информация за това какво е важно и как да запазим себе си и другите. Когато ги игнорираме, защото не ни харесва дискомфорта, пропускаме урока, на който емоциите ни се опитват да ни научат. Ето някои негативни последици от скуош на чувствата ни с токсична положителност:

  1. Токсичната положителност не ни позволява да обработваме чрез емоциите си, за да можем правилно да лекуваме.
  2. Ангажирането с токсична позитивност подсилва, че емоциите ни са лоши и трябва да бъдат игнорирани.
  3. Пренебрегването на нашите нерешени чувства може да доведе до физически здравословни симптоми, породени от стрес.
  4. Токсичната положителност пречи на способността ни да се свързваме истински с другите.

Научих се да оценявам емоциите си и да се отнасям към тях като към полезен приятел и учител, за да мога да живея здрав, изпълнен живот. Правите ли място за неприятните си емоции?

Автор: Хайди Грийн, Пси. Д.

Хайди Грийн е клиничен психолог и любител на самолюбието. Тя живее своя блажен живот в Аризона, където се наслаждава на туризъм, каяк и сноубиране на спасителните си кученца. Намери Хайди на кикотене, LinkedIn, Facebook, Instagram и нейния блог.

Моля, обърнете внимание: д-р Грийн споделя личните си мнения и опит и нищо написано от нея не трябва да се счита за професионални или лични услуги или съвети.