Горещото време влошава биполярното ми състояние

Мисля, че горещото време влошава биполярното разстройство. Изглежда, че прави това по няколко начина. Част от това е моето мнение, докато част от него се основава на доказателства. Независимо от това обаче горещото време определено прави моя биполярно по-лошо.

Горещото време и моето биполярно разстройство

Наскоро попитах в социалните мрежи: „Когато времето стане горещо, мозъкът ви се топи ли?“

Някои хора се съгласиха. Някои хора просто се смееха. Някои хора може би са си помислили, че мозъкът ми вече се е стопил. Имах предвид това. В силната жега наистина се чувства, че мозъкът ми просто се топи от ушите ми. Изглежда, че не мога да мисля. Усещането е, че в пространствата между невроните ми има супа, което прави невъзможно комуникирането с другия. Ужасно е.

На всичкото отгоре горещото време влошава биполярното ми състояние, защото ме кара да се чувствам нещастен. Ако ме поставите в стая със 100-градусова топлина с добавена влажност, аз съм нацупен, на квадрат. (Нямам климатик и, да, в момента изпитваме този вид топлина и още повече.)

Нещо повече, не мисля, че съм единственият. Мисля, че много хора със сериозни мозъчни нарушения смятат, че високата температура е непоносима.

Доказателствата Горещото време влошава биполярните условия

В допълнение към това как аз лично се чувствам за горещото време и биполярното разстройство, има някои доказателства, че горещото време влияе върху психичното здраве. Според „Асоциации между високите околни температури и топлинните вълни с резултатите от психичното здраве: систематичен преглед“, най-силната установена връзка е между високите температури и самоубийство.¹ Това проучване също така отбелязва липсата на разбиране между психичните заболявания и горещото време.

Друго проучване „Има ли връзка между горещото време и лошите резултати от психичното здраве? Систематичен преглед и мета-анализ "установи, че горещото време се отразява негативно на резултатите от психичното здраве.²

Най-големият риск от смъртност се дължи на психични разстройства, свързани с вещества... последвано от органични психични разстройства... Повишаването на температурата с 1 ° C също е свързано със значително увеличаване на заболеваемостта като разстройства на настроението, органични психични разстройства, шизофрения, невротични и тревожни разстройства. Констатациите предполагат доказателства за уязвимост за популациите, живеещи в тропически и субтропични климатични зони, и за хора на възраст над 65 години.

И тогава, разбира се, има връзка между някои лекарства и непоносимост към топлина. Например, антихолинергични лекарства, които могат да лекуват много психиатрични състояния, често намаляват изпотяването и повишават чувствителността към топлина.³

Какво можете да направите, ако горещото време влоши биполярното ви състояние

Лично аз намирам, че оплакването от горещото време и моето биполярно постоянно е много полезно. Но вероятно има няколко други неща, които трябва да имате предвид.

Според Medical News Today за борба с непоносимостта към здравето:

• Избягвайте пряка слънчева светлина. Слънцето е най-горещо и най-ярко между 11:00 и 15:00.
• Използвайте климатик или вентилатор през летните месеци.
• Пийте много течности, за да избегнете дехидратация.
• Носете светло, свободно прилепнало облекло.
• Избягвайте алкохола в горещо време.
• Вземете хладна вана или плуване в басейн.
• Увийте кърпа, напоена със студена вода, около задната част на врата.
• Избягвайте усилени дейности по време на горещо време или в топли помещения.

И накрая, потърсете медицинска помощ, ако имате следното:

• Невъзможност за изпотяване, дори когато е много топло
• Телесна температура над 103 ° F
• Объркване
• Загуба на съзнание

И ако горещото време влошава биполярното ви състояние, имайте предвид това: лятото не трае вечно. Скоро ще можете да се оплачете от студа.

Източници

1. Томпсън, Р. и др. "Асоциации между високи околни температури и топлинни вълни с резултатите от психичното здраве: Систематичен преглед." Общественото здраве, Август 2018.
2. Liu, J., et al., "Има ли връзка между горещото време и лошите резултати от психичното здраве? Систематичен преглед и мета-анализ." Международна околна среда, Март 2021.
3. Villines, Z., "Всичко, което трябва да знаете за непоносимостта към топлина. "Медицински новини днес, май 2019.