Как можете да се възползвате от плача

През детството плачът е очаквана реакция на болка. Деца не знаят много други начини за изразяване на негативни емоции. Но като възрастни повечето от нас разбират емоциите и знаят как да се справят с тях в публични ситуации. Много възрастни се притесняват да плачат, защото не искат да изглеждат слаби. Плачът обаче не заслужава лошото представяне, което е получил. Всъщност може да ни бъде от полза по много начини. За да научите за три предимства на плача, продължете да четете тази публикация.

Причини да плачеш

Преди да вляза в предимствата на плача, е важно да разбера защо хората плачат. Ето четири често срещани сценария: скръб след загуба, стресови ситуации, наранени чувства от побойници и физическа болка.

Ако някога сте загубили работа или сте получили лоша оценка, може да сте плакали, защото сте работили усилено. Ако някога сте се разделяли с партньор или разведени след няколко години брак, може би сте плакали, защото се чувствах като провал. Ако някой тормозени вие на работа, може да сте плакали, защото това е наранило чувствата ви. Да, дори като възрастен човек е добре да плаче поради всички гореспоменати сценарии.

Сега към точката на тази публикация: Какви са ползите от плача?

Три предимства на плача

1. Плачът е безопасен начин за справяне със стреса. По време на стресови моменти може да бъде изкушаващо да се пристрастите или да направите нещо ирационално. Импулсивни действия от стрес може да има негативни последици за вашата работа, здраве, самочувствие, взаимоотношения, академични среди и т.н. Те дори могат да доведат до правни проблеми като солидни глоби или арести. Чрез забавяне до оставете си да дишате, ще позволите на емоциите ви да настъпят. Когато го направят, може да пролеете няколко сълзи или да започнете да топчете. И двете са добре. Плачът е по-добър от справянето с негативните последици от импулсивни действия от стрес.
2. Плачът ви позволява да забелязвате и решавате проблеми. Когато някой попита дали сте добре, може да кажете, че сте добре. За момента може би наистина сте добре. Но когато започнете да плачете, това е ясен знак, че нещо не е наред. Ако плачете пред приятел или терапевт, можете веднага да получите подкрепа. Самият плач може да ви накара да се чудите какво не е наред, за да можете да разберете как да го поправите. Оставете сълзите ви да падат, защото те могат да ви помогнат да забележите и да разрешите проблемите.
3. Плачът подобрява отношенията ви. Това може да звучи като странна полза, но плачът може да ви помогне да се сближите с близките си. Да си уязвим отнема много сила и доверие. Да оставите хората да ви виждат да плачете (дори ако го направите случайно) е почти толкова уязвимо, колкото можете. Когато близките ви прегърнат вас и сълзите ви, можете да бъдете сигурни, че доверието ви е реално и валидно. Това по-дълбоко доверие може да ви помогне да се отворите към близките си, което ще ви помогне да се свържете на по-дълбоко ниво.

Независимо от вашата възраст или пол е добре да плачете. Когато го направите, отделете малко време, за да забележите какво ви казват сълзите ви. Те може да са това, от което се нуждаете, за да намалите стреса, да разрешите проблем или да подобрите връзката. Можете ли да се сетите за други ползи от плача? Моля, споделете в коментарите.