„RSD ме благослови с огромна способност да се чувствам - и аз съм благодарен.“

2020 г. не донесе много добро, но предизвика нещо изключително важно: моята диагноза ADHD - и способността ми (най-накрая) да намеря мир с Дисфория, чувствителна към отхвърляне (RSD).

Може би звучи странно да определям диагнозата си като нещо добро. Но е така - защото знанието, че имам мозък с ADHD, обяснява толкова много за моя живот и моите преживявания, които преди това нямаха смисъл. Диагнозата ми беше като размазана леща, която внезапно се фокусира.

Това беше дълго, четиригодишно пътуване от мисълта, че мога да имам ADHD до най-накрая да получим официална диагноза. Научавайки за RSD всъщност беше едно от първите домино, които паднаха.

Виждате ли, прекарах почти 40 години несъзнателно маскирайки и компенсирайки това, което сега знам, че са симптоми на ADHD. Както през целия си живот, чувствах, че мога да продължа да уча нови стратегии за работа със слепота във времето, изпълнителна дисфункция и други проблеми. Но нещо не беше наред - емоционалният компонент сякаш се влошаваше, а не по-добре с възрастта.

Докато изследвах ADHD и интензивни емоции през тези години преди диагностика, научих това гуанфацин и клонидин, и двете лекарства за кръвно налягане, понякога се използват за лечение на симптоми на RSD при пациенти с ADHD. И когато научих за преживяванията на хората по отношение на тези лекарства и как техните емоционални симптоми се разсейват, си помислих, Това е, което искам.

[Прочетете това: Нови прозрения в чувствителната към отхвърляне дисфория]

Чувството на дисфория, чувствително към отхвърляне

За всеки, който не изпитва RSD, нека се опитам да го опиша.

Да приемем, че прочетох нещо, насочено към мен, което всъщност не е отхвърляне или критика, но се чувства, че може да бъде. Преди дори да си помисля, червата ми веднага се чувстват като в гигантски блендер. Вените ми се чувстват сякаш пламват. След това мозъкът ми щраква в режим на пълна паника, въртейки сценарии за това как човекът от другия край на съобщението не ме харесва. Тогава мозъкът ми решава, че всъщност никой не ме харесва.

Дори да знам, че тези мисли са обективно неверни, се притеснявам, че те биха могли да бъдат истина. Епизодът идва бързо и поглъща целия ми ден. Опитите за „успокояване“ едва ли правят вдлъбнатина.

Не че хората с RSD искат да се чувстват по този начин. Чувството е извън нашия контрол, поради което е разочароващо да чуете съвети от рода: „Всички са вътре контрол върху чувствата им. " Това просто не е вярно за тези от нас с RSD и за много други хора с на емоционална дисрегулация свързано с ADHD.

[Щракнете, за да прочетете: Срам - Дяволът на рамото ми]

Освен това реакциите ми се чувстват валидни за мен. Те са подходящ отговор на ситуацията според мозъка ми в този момент.

Мисля за RSD и емоции като цунами срещу редовни вълни. Ако сте невротипични, вълните във вашето емоционално море могат да бъдат спокойни, разкъсани или дори мъчителни. Но в по-голямата си част можете да яхнете вълните, може би дори да плувате или да играете или да сърфирате върху тях.

С RSD имате доста спокойно море, прекъснато от чести цунами. Те се появяват внезапно, без предупреждение, предизвикани от неща, които не можете да контролирате. И щом осъзнаете какво ще се случи, имате два избора - да излезете от Dodge или да останете и да рискувате да се удавите. Така или иначе, вие сте разселени и оставени да се справите с разрушенията, останали след вас. Освен това никой никога не говори за контролиране на цунамито.

Примиряване с чувствителната към отхвърляне дисфория

Въпреки всички проблеми, присъщи на RSD, това не е най-лошото нещо в света, дори когато вярвам, че е в момента. Точно както силата на природата може да бъде мощна и разрушителна, RSD също може да ме постави на колене в страхопочитание и учудване. Чувства се невероятно и специално, че можеш да задържиш такива огромни, интензивни чувства - и да излезеш от другата страна.

Също така разбрах, че не аз се чувствам най-неудобно с RSD - това са хората около мен. За тях би било по-лесно, ако можех просто да направя чувствата си „по-малки“. Но не винаги имам тази възможност. През годините RSD направи хаос върху връзките ми - приятелства, семейство и дори професионални връзки. Спомените и загубите са болезнени за мислене.

За щастие, guanfacine е абсолютен променящ играта за моя RSD.

Нищо не се промени за една нощ, но бавно забелязах, че ситуации и забележки, които обикновено биха ме изпратили от ръба, не го правят. Възприемах ги като неутрални.

Не ме разбирайте погрешно - все още усещам болката понякога. Просто не е толкова мъчително.

Така ли се чувстват "нормалните" хора през цялото време? Кой знаеше! Нищо чудно, че те бяха толкова объркани от мен преди.

Но също така, колко тъжно. Колко от живота си прекарах, чувствайки се физически зле и психически измъчен от ситуации, които може би не бяха толкова заплашителни, колкото изглеждаха? Колко от нас са претърпели „полезни“ критики относно контролирането на чувствата - такива, които предполагат, че реакциите ни са били личен провал - когато изобщо не сме се провалили? Правихме най-доброто, което можахме.

Сега, когато започвам да виждам RSD в огледалото за обратно виждане, се чувствам благодарен, че имам малко допълнително умствено пространство, „лъжичките“, за да се справя с предизвикателствата в живота си. Но в същото време мога да погледна назад и да се чувствам благодарен за моя RSD.

Бях благословен с огромна способност да чувствам и това ми харесва. Това ме направи по-силен човек, по-съпричастен човек. Въпреки че болезнените моменти бяха изобилни, не мога да отрека, че тези мощни чувства вероятно ме отклониха от ситуации, които не бяха полезни за мен в дългосрочен план.

В крайна сметка знам, че това, което можеше да изглежда като „слабост“ за някои, всъщност беше най-големият ми източник на сила.

Дисфория, чувствителна към отхвърляне на ADHD: Следващи стъпки

• Самопроверка: Може ли да имате чувствителна към отхвърляне дисфория?
• Изтегли: Разбиране на чувствителната към отхвърляне дисфория
• Прочети: Защо ADD ви кара да се чувствате. Така. Много.

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 2 февруари 2021 г.